ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

【ダイエット思うところ・基礎代謝など】

朝のブログにも書いた通り、8日で2.7kg減でした。
これって、かなりのハイスピードですよね!?
まあ、最初の数日より後半の方は緩やかになってきたのですが。

特に無理してる感じもないし、見ての通りちゃんと食べてるし、ちゃんと健康的な範囲で歩いたり運動したりしているし。
ま〜2020年に溜め込んだ浮腫とかが最初に出て行ったのかな?とは思っております。


で!気になるのは、基礎代謝やアクティブエナジー!
2018年のダイエット成功した時のブログを読んでて気付いたんだけどね。
(自分の身体で試行錯誤した結果だからさ、やっぱりわたしに合うのよ。ブログ便利)

 

 


消費してるカロリーが全然違うのだ!
2018年 Resting Energy1481+Active Energy573=2054kcal
2021年 Resting Energy1669+Active Energy708=2377kcal

合計すると300キロカロリーも1日に違うのよねー!!🤔
加齢とともに消費カロリーって減るのかと思ってたけれど、太った時も痩せた時も変わらず筋トレ続けてるからかなあ?

ちなみに筋トレは、ここ数年、バーフィットネス(Barre)に週4〜5くらいで通い続けています。日本ではバレトンって言うのかなあ?途中でヨガに浮気したりもしたけれど。
運動はすでに習慣になっているし楽しいから続けています。


とりあえず嬉しい👏
まあこの調子で、頑張りすぎずに頑張りたいと思います!😚 


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