アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記〜😋
朝は白米150g、納豆、茶碗蒸しもどき、にんじん糠漬け、ソイチーズ、ライチ！
キッチンで育てているモヤシを生のままキッチン行くたびにもぐもぐ。
朝の運動行って、ルンバでモップして、洗濯して良き日曜日！
ランチは豆乳と、野菜とたまご入りの雑炊😋
おやつにマンゴーのパウンドケーキと、ミントチョコ！
あとは紫芋を焼いたので、味見と称して、だいぶつまみ食い😏
夜は夫が痩せねば！と言い出したのでラッキー✌️と思って
ワンタンスープ、白米150g、ひややっこ、モヤシのナムル、ライチ。
夫には目玉焼き付き！
しばらくこんな感じで良いらしいので、嬉しい。
米と具沢山スープ作って、何かタンパク質そえればバランス完璧！
夜のスイーツにアイス。
これ一度溶けちゃったみたいで、なんかすごい形になってるんだけど美味。
昨日の摂取カロリーは1803✌️
消費は2231！
タンパク質は80gくらい摂りたいけど
まあ60gくらいでも良いかなあとも思ってはいる。
ここ最近のタンパク質過剰摂取トレンドは、わたしの中で下火になってきているので…😌
ちなみに今、アメリカで流行ってるのは食物繊維みたいだよ〜！
昨日のご飯日記〜😋
朝は白米150g、納豆、茶碗蒸しもどき、にんじん糠漬け、ソイチーズ、ライチ！
キッチンで育てているモヤシを生のままキッチン行くたびにもぐもぐ。
朝の運動行って、ルンバでモップして、洗濯して良き日曜日！
ランチは豆乳と、野菜とたまご入りの雑炊😋
おやつにマンゴーのパウンドケーキと、ミントチョコ！
あとは紫芋を焼いたので、味見と称して、だいぶつまみ食い😏
夜は夫が痩せねば！と言い出したのでラッキー✌️と思って
ワンタンスープ、白米150g、ひややっこ、モヤシのナムル、ライチ。
夫には目玉焼き付き！
しばらくこんな感じで良いらしいので、嬉しい。
米と具沢山スープ作って、何かタンパク質そえればバランス完璧！
夜のスイーツにアイス。
これ一度溶けちゃったみたいで、なんかすごい形になってるんだけど美味。
昨日の摂取カロリーは1803✌️
消費は2231！
タンパク質は80gくらい摂りたいけど
まあ60gくらいでも良いかなあとも思ってはいる。
ここ最近のタンパク質過剰摂取トレンドは、わたしの中で下火になってきているので…😌
ちなみに今、アメリカで流行ってるのは食物繊維みたいだよ〜！
