アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日の朝ごはんは白米とキムチ、納豆、蒸し器で温めた豆乳、ライチ！


仕事中のランチは
白米１５０g、お豆腐、ベビーリーフ。
オリーブオイル小さじ１くらいとお塩で葉っぱを食べてます。


仕事の後はBarreに行ってからホールフーズへ。
マウイ島のスイカ売ってた！


とりあえずダウントゥアースで買ったスイスチャードとマンゴーがあったのでスイカは見送る。
スイスチャードは１.９９ドルだったので、一昨日２束買ったけど、昨日３束追加！
マンゴーはクリアランスで、たったの８９セント…！


ホールフーズで買ったロティサリーチキンに、マンゴーとサラダで簡単ヘルシーディナー。


ロティサリーチキンって、オーガニックじゃないやつは９.９９ドルぐらいだった気がするんだけど
昨日買ったら１０.９９ドルに値上がりしていた。
火曜日は２ドルオフになるから８.９９ドルだったけれども…！

あとは、夫がSugar＆Saltで買っていたラズベリージャムの三角パイを半分食べました✌️


昨日の摂取カロリーはなんと１４５５キロカロリーよ！
昔（２０１８年）に、１５００キロカロリー以下のダイエットしてたらみるみる痩せたんだよなあ。すぐリバウンドしたけど。


アラフォーの今は基本的には１８００前後ぐらいでやっていきたい。


昨日の消費カロリーは２７１６！



昨日は活動量が多かったので、さすがに消費カロリー少なすぎたかもしれないけども！
まあ低い日もあれば高い日もあるということで…！

今週はダイエット強化週間ということでやっていきたいのですが
夫が「ポテチ開けないの？」って毎日聞いてくるのでダメかも😂
（この前ファームリンクで買った高級ポテチ）