アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記だよ〜！

バイト前の早朝朝ご飯。４時半。
茶碗蒸しもどき、白米１５０g、青菜のナムル、ミニトマト、大根の糠漬け、納豆に藻塩、ほうじ茶。


食後にエスプレッソとチョコをひとかけ。


そしてお仕事です！

お弁当は白米１５０g、チョイサムとビーツの葉っぱのナムル、大根の糠漬け、お豆腐。朝ご飯とほとんど一緒だ！


８時間のバイト後に黒糖を１つ食べて運動（Barre)へ。


帰宅！

職場でもらったオーガニック野菜たち。
それからクリアランスになって安かったキノコたちと、スプラウトのタネを買ってきたよ〜！



とりあえず腹ペコだったので紫芋を食べまして



いつぞやにホールフーズで買った半額チキンを解凍しておいたので蒸します。



チキンの蒸し汁でお米を炊きまして。
ズッキーニはグラスフェッドバターとトリュフソルト、マッシュルームはバター醤油で！
それからワンタンワカメスープ。


夜のおやつはハーブティーと、チョコとイチジク。


昨日の消費カロリーは２７２９。



摂取カロリーはカウントしてないけど、昨日はかなり低かったんじゃないかな？
お肉も胸肉だったし、１５００キロカロリーいってないかも。

月火の仕事を終えて１.５kg減りました✌️
まあその前の水〜日で増やしてたので結局変わってませんが😂

それにしてもバイト先、昨日から人気インフルエンサーとのコラボ新商品が発売されまして
まじでクレイジーに忙しくて魂飛ばしかけたぞ〜〜👻
というか飛んでた。

昨日はアンダーカロリーすぎてちょっとエネルギー足りてない感じがする…
気をつけようっと！