アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝はヨーグルトにワイルドブルーベリーとラズベリージャム、納豆。
白米、ベビー水菜、キムチ、大根の糠漬け！
お茶は烏龍茶です。


そして朝の運動（Barre）！

冷蔵庫をゴソゴソしてたら最奥から見つけたプロテイン。
そのまま捨てちゃおうかと思ったんだけど一杯分だけ残ってたので飲みました…！



やっぱりプロテイン、美味しくないにゃ〜！



ここ最近はずっと
プロテインパウダーは卒業して、「食材から栄養を摂ろう」っていう気分なので、プロテインはしばらく買わないでしょう。

というわけで！
昨日ファームリンクで買って、届いた素晴らしい食材はこちら…！


詳細はこちらにアップしました↓


ランチはチックフィレのサンドイッチを夫と半分こずつ。


それからビーツと紫芋を焼いたので


つまみ食いしてたら、すごい量の芋を食べていた😂


いやさあ、本当に美味しいの。
オキナワンスイートポテト（紫芋）！

あとは夕方に、買ったばかりのブレッドショップの焼き立てプンパーニッケル（ドイツパン）をバターと共に。
好き。このどっしり感と酸っぱさが好き。


夜ご飯は夫が買ってきたコストコのチキンと、ホイオサラダ（ワラビのサラダ）と、水菜とスプラウトのサラダです！


食後のおやつに台湾の胡麻クッキーと、ハーブティー。


昨日の摂取カロリーは１８６２キロカロリー。



最近は２０００くらいに収まればいいかなーと思ってるので、まあまあいい感じ。
プロテインパウダー飲んだので、タンパク質１１２gとかなり多め。（目標は８０〜１００ぐらい）




消費カロリーは２２６２。




とりあえず芋がうまい。
おいしすぎて食べすぎるので買うのを控えた方が良い気がするけどね…！