アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝は白米１５０g、卵の味噌汁、韓国海苔、納豆と藻塩、ミニトマトとキムチと大根の糠漬け！


クッキーを１枚食べてお仕事へ！


ランチはいつものシンプル弁当…！
お米１５０g、梅干し、大根の糠漬け、コスコのエキストラファーム豆腐、チョイサムのナムル。
お豆腐にゴマ油をちょろっとかけてます。
チョコも１つ😆


職場で食べていいものがラクトベジタリアン縛りなので、最近はもう毎回このお弁当になりました。
豆腐と米。野菜はその時に冷蔵庫に入ってるもの！
日本人だからか、全く飽きない上に、普通にこれ食べるの楽しみなのだ。

仕事ない日もこのお弁当にしようかな。痩せそう。
でも結局、そのあとオヤツ食べそう。

職場に冷蔵庫がある人にはおすすめのお弁当です。

さて、８時間のお仕事を終えたあとは運動（Barre)へ！
とりあえず黒糖を１つ食べて糖質チャージ。


仕事後の運動、本当に好き！
気分爽快〜！！！！！

職場でもらった野菜たち！
パクチー、ビーツ、サラダの葉っぱ🌱


そうそう、ターゲットのオンラインで買ったキッチンタオルとディッシュラックを夫にピックアップしてきてもらいました〜！


可愛い。
ポチさんもお気に入りらしい。



夜ご飯は焼きうどんにしました！
マオオーガニックファームの水菜に、マウイオニオン、コスコの冷凍野菜山盛り入れて、クアロアランチの豚ひき肉！スープはコスコの冷凍チキンワンタンで。
それから洋梨。


食後にアフォガートとクッキー😆



摂取カロリーは１９９５キロカロリーぐらい。



MyFitnesspalっていうアプリを使っているんだけれど、最近表示が変わって見やすくなっていい感じだ！



カロリー登録は、本当に適当にチャチャっとやってるので全部で５分もかかってません。
全然手間じゃないんだから、続けていきたいよ、本当に…

火曜日は消費カロリー高めなので２８０８✌️



そして水曜日の今日は１kg落ちてました〜！
わ〜い！
毎週、水曜日に体重が落ちて、それを月曜日までに増やしてしまうという愚行を繰り返しているので、今週こそはキープしたいな…🙈