アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝は緑茶、お豆腐、プラム。
ハレクラニベーカリーの食パン。
パン１枚はスイスチーズと葉っぱで。


もう１枚はホイリイリで購入した、ハニーマーマレイドバター！


食後にコーヒー。
最近はずっと、奈良で買った麻のコーヒーフィルターにハマっています😚


ランチはサンドイッチ！
アボカドオイルのマヨネーズにスイスチーズ、ベビーリーフ、鶏胸肉の胡麻和え。


ビーチで食べると、ただのシンプルサンドイッチがとっても美味しい〜😆


読書日和！


この「つん読おい読」、すごい分かる。
日本から大事に買ってきた本たち、未だに読んでないのよ…！
読み終わっちゃうのが勿体なさすぎて😂



でも流石に溜まってきたので、片っ端から読んでいきたい。

それにしても家から持ってきたサンドイッチ食べて
１ドルで買った古本読んで
無料のビーチでゴロゴロして
ハワイの娯楽はとても安上がりで良き😜


帰宅して腹ペコだったので、青梗菜の胡麻和えを食べる。
こういう常備菜が冷蔵庫にあるって心の拠り所になるな〜〜〜


夜ご飯はパスタにしよっ
このコストコのトマト缶、美味しくて好き。


ほうれん草って山盛り入れてもあっという間に消えちゃう。


タンパク源はチキンソーセージ、お豆腐、鶏胸肉の胡麻和え。


お豆腐にかけているのはパクチー、グリーンオニオン、レモン、ニンニク、魚醤を和えたソースです。
すごく美味しいのでおすすめ！

食後にアイスクリーム。
Buenoっていうお菓子が何気に好きなんだけど、それのアイスをコスコで発見したので買ってみたのだ。


これすごく美味しかった！！！


昨日の摂取カロリーは１６６０。でも本当はもっといってる気がする。
パン屋のパンはカロリーが読めないからな〜〜



消費は２００７キロカロリーだったので、まあ２００７は超えてないかな？と思います！




昨日は運動してないのだけれど
やっぱり仕事も運動もしてないと消費カロリーも２０００ぐらいで低めですねぇ🥺

やはりたくさん食べるためには、日常的にたくさん動かねば…！