アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝は白米１９０g、ビーツの入ったザワークラウト、納豆、卵とほうれん草の味噌汁、緑茶。


食後にコーヒーとデーツとカカオニブっ。


それから最近１番のお気に入りのシュガー＆ソルトで買ってきたサンドイッチとペイストリー！


コーンビーフとキムチのサンドイッチを夫と半分こ。
めちゃくちゃ美味しかった…

いちごのビスケットも夫と半分こ。

それからお昼のStrengthクラスへ！
筋トレ日和だ！


そのあとは久々にビーチ。
１週間以上ぶりの晴れ間だったので、たくさんの人がビーチに繰り出していました。


帰ってきて、低血糖気味だったので黒糖。


か、身体に染み込む…！


鹿児島では農作業の合間の疲労回復に食べる習慣があるらしい！

それからホールフーズのロティサリーチキンのあまりを胡麻和えに。
ハワイ島の生蜂蜜と、バルサミコ、台湾の黒大豆醤油とごまペースト。


胡麻ペーストは、夫の台湾の親戚がくださったものです！とっても美味しい！


チキンはおやつに食べまして。

夜ご飯は、豚ひき肉とキャベツとほうれん草を炒めて、このパスタソースを使ってパスタ。


ハワイ島のオーガニックレタスはトリュフオイルとバルサミコで。
味噌汁は野菜いろいろ、こんにゃくもりもり！


食後にレモンケーキを夫と半分こ！



昨日はしっかりバッチリ食べたのでカロリーは２１６１予想。




消費が２４０３で、とりあえずアンダーカロリーなのでオッケー✌️




昨日はとにかく身体が食べ物を欲していた。
なんか普段の脳が作るフェイクな腹ペコではなくて、身体の芯からカロリーを要していたのだ…！
食べて熱を発生させて、体温上昇させねば！と思って食べました😆

アンダーカロリーが続くのも良くないのかな？
食べるって大切だなあって思ったのでした。