アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日のダイエットご飯日記です！

朝は納豆にお塩、ワイルドブルーベリー、白米１５０g、アロハ豆腐とわかめの味噌汁、ミニベルペッパー、ザワークラウト。


ポチさんが「朝ごはんチェックするにゃ」ってトコトコ歩いて近づいてきてるのかわいい😆

洗濯をしつつ、ほうじ茶煮出して
自分のコーヒーを淹れて
夫には水出しコーヒーを作って。



さらに夫にはスペシャルミックスを作ってあげた！
パンプキンパイスパイス入りのココナッツソイコーヒーです。



そしてずっと家にあったスパイスをついに使い切った。
何年ものだったんだろ？😂
現在、家にあるスパイスやハーブを使い切ろうと思って頑張ってる最中なのだ！

さてさてお昼は白米１００g、ミニベルペッパー、アロハ豆腐に、クリスピーオニオン。


これ食べてStrengthトレーニングへ！
楽しい〜〜〜

帰りにホールフーズ。
半額肉コーナー大好き…！


こちら昨日買ってきたものたちです。
全部で３５.５ドル。



このエレノスのヨーグルト好き。
ピンクグアバ味初めて見た〜！パッションフルーツ味は私のお気に入り。


とりあえずプロテインチップスを食べながら休憩。


夜ご飯は半額で手に入れた丸鶏を、キャベツと一緒に蒸しました！


味付け無しで蒸してるので、猫様とシェアできるのだ。
私はポン酢をかけて食べるのが好き。



これと、後はチキンを蒸した時に出るエキスでチキンライスを炊いたので、それも食べました。
美味しい〜


お腹いっぱいで転がっているポチ様🐈



私はハーブティーを飲みながら「ハイポテンシャル」っていう刑事ドラマを観てます。
黒胡麻のお菓子は食べようと思ったけど、結局食べなかった！

そして！
摂取カロリーがなんと1505kcalでした。




PFCバランスも理想通りでこれぞTHE理想の日！って感じ！！！
久々にちゃんと減量っぽい日。
ここ最近はメンテナンスモードだったので。

消費カロリーも2202でしっかりアンダーカロリー。



こんな日が続けば痩せるのでしょうが今日はカフェに行ってきます！
クロワッサンとシナモンロール食べてきます！

ハワイはお天気が悪いのでビーチに行く代わりに、カフェでまったりしてくるよ〜。
こんな日もありだねぇ😉