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昨日のダイエットご飯日記です！
（カロリー目標１５００−１７００）

朝は、ずっと冷蔵庫にいたコーンミールを作って、蒸しパンを作ってみました！




それからチョコを１つ食べまして



運動（Barre)へ！

帰ってきて洗濯物しつつ、おやつにお煎餅とストレートのアイス抹茶。
抹茶はプロテインシェイカーでシャカシャカするだけです。




お昼は、これまた冷蔵庫の奥底で眠っていた古代小麦の小麦粉さんを使って蒸しパン！



レシピは同じ。




大同電鍋で適当に蒸して完成！

それにキムチと糠漬け、豚汁っぽい何か。


モフッ


おやつにアイスクリーム。
1/3だけ食べようと思ったのに、うっかり2/3食べる🙈



みゃ。


夜ご飯には賞味期限が切れそうだったイワシの缶詰と


キムチ、青菜の黒胡麻蜂蜜和え、セロリとりんごのサラダ、白米１５０g、豚汁もどき。
それに夫にはフィッシュスティック！


ちなみに肉がない！って夫🇨🇦がとっても不機嫌でした。
味噌汁に入ってるし、夫にはフィッシュスティックもつけたんだけどな〜
あとスープと白米っていう組み合わせが許せないらしい。
米には味がついてないと嫌らしい。

白米は白米で食べることこそが至高なのにな！！！😤
昨日は美味しい日本米を炊いたのになっ🥺

とりあえずポチさんのお腹をポテポテ撫でて顔を埋めて吸って癒されますわい


ちなみにわたしは最近、お米を３食１５０g食べた日はダイエットの調子がとても良い気がしています😉
やはり日本人は米だな〜！！

昨日の摂取カロリーはアイス食べすぎたので１８５５キロカロリー。
目標（１７００）をちょろっとオーバー



でもまあ消費が２３０４なので、全然オッケー🙆‍♀️


我が家は洗濯機が家になくて共用のランドリールームを使うんだけど
そこまで階段を使って登ったり降ったりするので何気に良い運動になるのだ。
運動のために洗濯の回数増やそうかな…！


さて。今日のWEST.推し活おすすめ動画を紹介。



わたしの推しは金髪の眼鏡かけてない人！
中間淳太くんだよ！
わたしより１つ年上なのにこんな可愛いのかよ〜〜〜🥹

さて、今日もYouTubeを漁りにいこうと思います🫡
推しのいる生活楽しすぎる。

あ、ダイエットの方はゆるくやってますが２ヶ月で５kgぐらい減ってます✌️
この調子でゆるく続けていきます！
今日はポテチ食べる！！！