アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日の一応ダイエットご飯日記です！
普段は一応カロリー１５００〜１７００を目標にしているのだけれども
ホルモンバランス的にストレス溜まりやすく腹ペコになりやすい時期なので
「消費カロリー以下ならオッケー！」というルールにした昨日。
まずは普通に朝ごはん。
白米１５０g、アロハ豆腐の納豆、セロリとわかめの浅漬け、卵いり野菜スープ。
運動（Cardio＋Barre）に行ってからホールフーズ散歩！
Threadsで噂になってたホールフーズのジャパニーズスタイルミルクブレッドをハワイでも発見しました！
６.９９ドル。
原材料もそんなに悪くないし、何気にフランス産でポイント高い！
旅行前なので買わなかったけれど、帰ってきたら買ってみよーっと。
そのあとペイストリーコーナーでブラウンバターバナナティーブレッドなるものを発見する。
しかも半額シール貼ってるものもあるじゃん…
こういうのを１本丸ごと食べても太らない人間になりたい。
もしくは「こういうのって一切れ食べれば十分！」って思える人間になりたい。
そんな私は１本食べたいし、食べたら太る人間です🥺
ふぅ…！
チョコチップマフィンも美味しそうだったんだよなあ…！
とりあえず何も買わずに帰宅。
家で青汁を飲む。
豆を挽いて、コーヒー淹れる。
スタンディングデスクでお仕事タイム！
ここ最近、スタンディングデスクにハマっています。
少しでもカロリー消費をするのだ…！
ランチはチキンソーセージ。
１４０キロカロリーでタンパク質１６gの優秀食材👏
ボイルドソーセージとザワークラウト、餃子２個入りのセロリとわかめのスープ、白米１５０g！
おやつにタンパク質入りのチョコ１つ。
さらに！
ずっと家にあったショートブレッドを開封。
Walkers好き…
２本入りだから１本だけ食べようと思ったけど、気付いたら２本食べてた。
夜ご飯はプロテインパスタを使って野菜たっぷりのパスタにしました。
ミートボールはコストコで買ったチキンのやつ！
そしてそして〜！
夫がステージカフェでケーキを買って帰ってきました…！
マスカルポーネとイチゴのやつと。
バスクチーズケーキ！
どっちも美味しかったけどバスクチーズケーキが神でした👏
にゃ。
さらに、なんか冷蔵庫にあったナタデココまで開封しちゃったわよ。
ナタデココとか懐かしすぎない？２０年？３０年前ぐらい？に流行ったよね？
昨日の摂取カロリー予想は２０７０。
消費カロリーは２５５１✌️
昨日は朝のカーディオクラスでしっかり動いたし
帰ってきてからもアニメ観ながらトランポリンでぽよぽよしてたので12000歩✌️
それにしても「消費カロリー以下ならオッケー」ルール、色々食べれて楽しい。
減量期を終えて、メンテナンス期に入ったらこういう生活が毎日できるはず…🔥
さて。
来週は旅行でバイトのお休みいただいたので、今日は臨時でちょびっと働いてきま〜す！
バイトすると痩せるから頑張ってくる🫡
昨日の一応ダイエットご飯日記です！
普段は一応カロリー１５００〜１７００を目標にしているのだけれども
ホルモンバランス的にストレス溜まりやすく腹ペコになりやすい時期なので
「消費カロリー以下ならオッケー！」というルールにした昨日。
まずは普通に朝ごはん。
白米１５０g、アロハ豆腐の納豆、セロリとわかめの浅漬け、卵いり野菜スープ。
運動（Cardio＋Barre）に行ってからホールフーズ散歩！
Threadsで噂になってたホールフーズのジャパニーズスタイルミルクブレッドをハワイでも発見しました！
６.９９ドル。
原材料もそんなに悪くないし、何気にフランス産でポイント高い！
旅行前なので買わなかったけれど、帰ってきたら買ってみよーっと。
そのあとペイストリーコーナーでブラウンバターバナナティーブレッドなるものを発見する。
しかも半額シール貼ってるものもあるじゃん…
こういうのを１本丸ごと食べても太らない人間になりたい。
もしくは「こういうのって一切れ食べれば十分！」って思える人間になりたい。
そんな私は１本食べたいし、食べたら太る人間です🥺
ふぅ…！
チョコチップマフィンも美味しそうだったんだよなあ…！
とりあえず何も買わずに帰宅。
家で青汁を飲む。
豆を挽いて、コーヒー淹れる。
スタンディングデスクでお仕事タイム！
ここ最近、スタンディングデスクにハマっています。
少しでもカロリー消費をするのだ…！
ランチはチキンソーセージ。
１４０キロカロリーでタンパク質１６gの優秀食材👏
ボイルドソーセージとザワークラウト、餃子２個入りのセロリとわかめのスープ、白米１５０g！
おやつにタンパク質入りのチョコ１つ。
さらに！
ずっと家にあったショートブレッドを開封。
Walkers好き…
２本入りだから１本だけ食べようと思ったけど、気付いたら２本食べてた。
夜ご飯はプロテインパスタを使って野菜たっぷりのパスタにしました。
ミートボールはコストコで買ったチキンのやつ！
そしてそして〜！
夫がステージカフェでケーキを買って帰ってきました…！
マスカルポーネとイチゴのやつと。
バスクチーズケーキ！
どっちも美味しかったけどバスクチーズケーキが神でした👏
にゃ。
さらに、なんか冷蔵庫にあったナタデココまで開封しちゃったわよ。
ナタデココとか懐かしすぎない？２０年？３０年前ぐらい？に流行ったよね？
昨日の摂取カロリー予想は２０７０。
消費カロリーは２５５１✌️
昨日は朝のカーディオクラスでしっかり動いたし
帰ってきてからもアニメ観ながらトランポリンでぽよぽよしてたので12000歩✌️
それにしても「消費カロリー以下ならオッケー」ルール、色々食べれて楽しい。
減量期を終えて、メンテナンス期に入ったらこういう生活が毎日できるはず…🔥
さて。
来週は旅行でバイトのお休みいただいたので、今日は臨時でちょびっと働いてきま〜す！
バイトすると痩せるから頑張ってくる🫡
