アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記！

朝は白米１５０gに糠漬け、キムチとスパゲティスクワッシュ、お豆腐と鶏肉の煮込み、ほうじ茶！


食後にコーヒーと頂き物のクッキー食べて


朝の運動（Barre)へ！

ところで、なんか１人で飲み物のカップ出しすぎ問題。
水、ほうじ茶、コーヒー、青汁、また水…！🙈



そうそう！
昨日、スタンディングデスクを移動させてきましてトランポリンの前に設置したのだけど、これが良いのなんの…！



アニメ観たりYouTube観ながら、ここでポヨポヨしたり足踏みしたりしてます。
それにHomePodが横にあるから、音が良い…！
iPadで寝転びながら観るより断然良い…！😆

さて、お昼はビーチに来ました。
あまった鶏肉と豆腐の煮込みを炊き込みご飯にして持ってきました。
お米は２人分で１合なので、１人半合！


読書。


この本好きだな〜
「フランス人、イタリア人、日本人、インド人、ギリシャ人のように食べよう」だって！


結局は、「栄養」に惑わされずに、加工食品の健康食品などに頼らず
普通に昔から食べられている普通のものを食べようっていう話なのだ。

まあ、そんな話を読みながら家に帰って食べたディナーは、あれなんですけど😂

スパゲティスクワッシュと葉っぱのサラダ、セロリの浅漬け、パスタ、ズッキーニのバター醤油焼き、照り焼きミートボール。
夫にはフライドチキン付き！


フライドチキンは夫がもらってきたやつが冷凍庫に山のように入ってるんです。
解凍してエアフライ。

食後にディカフェのコーヒーと、台湾の黒胡麻のお菓子。


それからアニメやYouTubeをトランポリンの上で観てました。
食後にだらっと寝転がらないのすごい良い…！

食べた後はジャンプはしないで足踏みとかにしてるんだけど
YouTubeでライブ動画とか出てくると一緒に跳んじゃうの困る😂

昨日の摂取カロリーは１６２８キロカロリー。
（目標は１５００〜１７００）


バランスも良い感じだし
消費カロリーも２３９３で良い感じ！




来週はラスベガスで美食の日々を送るので
今週はなるべくヘルシーにしておきたいけど、冷蔵庫冷凍庫の整理も頑張らねば！

さて。
今日もトランポリンでポヨポヨしよ〜っと