アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
一応目標は1500〜1700なのですが見事にオーバーした😙
朝は白米150g、お豆腐入りの野菜スープ、キムチ、納豆と糠漬け。
朝の運動（Cardio)に行って帰宅。
青汁っぽいやつ飲む！
あとは、お煎餅🍘
ランチは適当に作った雑炊！
タンパク源は、卵と豆。白米150g分。
おやつにプロテインチップス。
これ結構美味しいのに、150kcalでタンパク質20g!!
コンブチャを飲み
夜ご飯は、うなぎ！
台湾からお義母さんがカナダに持ち帰ったやつをハワイに持ってきました。
旅するうなぎ。
水菜のサラダとわかめスープ、豆腐ポケ、キムチ。
白米はコレだけじゃなくて
実は夜ご飯の前にオニギリ食べたりしてました🥹
カロリーは1935！
まあ消費カロリーを変えなきゃ良いという裏ルールがあるので
これでいいのだ！
消費は2391kcal✌️
ところでここ最近、とにかく米が好きだ…！
すきすき。
白米と言えば、このYouTubeがすごく楽しかったのでおすすめ！
でも「５人で１０合って余裕では…？」と思ってしまった大食いの私でした。
わたし1人で３合ぐらいいける気がする…！
昨日のご飯日記です！
一応目標は1500〜1700なのですが見事にオーバーした😙
朝は白米150g、お豆腐入りの野菜スープ、キムチ、納豆と糠漬け。
朝の運動（Cardio)に行って帰宅。
青汁っぽいやつ飲む！
あとは、お煎餅🍘
ランチは適当に作った雑炊！
タンパク源は、卵と豆。白米150g分。
おやつにプロテインチップス。
これ結構美味しいのに、150kcalでタンパク質20g!!
コンブチャを飲み
夜ご飯は、うなぎ！
台湾からお義母さんがカナダに持ち帰ったやつをハワイに持ってきました。
旅するうなぎ。
水菜のサラダとわかめスープ、豆腐ポケ、キムチ。
白米はコレだけじゃなくて
実は夜ご飯の前にオニギリ食べたりしてました🥹
カロリーは1935！
目標（1700）を超えてしまったけれども
まあ消費カロリーを変えなきゃ良いという裏ルールがあるので
これでいいのだ！
消費は2391kcal✌️
ところでここ最近、とにかく米が好きだ…！
すきすき。
白米と言えば、このYouTubeがすごく楽しかったのでおすすめ！
でも「５人で１０合って余裕では…？」と思ってしまった大食いの私でした。
わたし1人で３合ぐらいいける気がする…！
