アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のダイエットご飯日記です！
（目標は1500〜1700kcal）
朝は卵と水菜の味噌汁、モヤシナムルと白米150g、いちごとチェリー、紫キャベツのザワークラウト！
そしてお仕事へ。
ランチは白米150gにモヤシナムルと水菜、茹でたレンズ豆とエキストラファームのお豆腐。
ごま油をちょろっとかけておいたので、お塩で食べます😚
塩、好き…！
帰ってきてチェリーを食べ
夜ご飯の準備！
このハワイ島の海藻を使うよ〜
おいしい！
それからフードランドで250ポイントで手に入れたマリネの牛肉✌️
夫はフライパンから食べたいらしい😂
わたしは白米150gをお茶碗に。
ズッキーニは軽く焼いて、トリュフ塩をかけたら最高に美味しかった…！
食後のおやつタイム。
昨日の摂取カロリーは1583でとても良い感じ！
PFCバランスも理想的〜！
8時間労働で消費カロリーは2495kcal✌️
体調不良で二人お休みで大変だったけど、なんとか生き延びました😌
あと仕事のサンプルで美味しそうなパウンドケーキを配ってたんだけど
何度手を出しそうになったか😂
さてさて今日も頑張るぞ〜〜〜
昨日のダイエットご飯日記です！
（目標は1500〜1700kcal）
朝は卵と水菜の味噌汁、モヤシナムルと白米150g、いちごとチェリー、紫キャベツのザワークラウト！
そしてお仕事へ。
ランチは白米150gにモヤシナムルと水菜、茹でたレンズ豆とエキストラファームのお豆腐。
ごま油をちょろっとかけておいたので、お塩で食べます😚
塩、好き…！
帰ってきてチェリーを食べ
夜ご飯の準備！
このハワイ島の海藻を使うよ〜
おいしい！
それからフードランドで250ポイントで手に入れたマリネの牛肉✌️
夫はフライパンから食べたいらしい😂
わたしは白米150gをお茶碗に。
ズッキーニは軽く焼いて、トリュフ塩をかけたら最高に美味しかった…！
食後のおやつタイム。
昨日の摂取カロリーは1583でとても良い感じ！
PFCバランスも理想的〜！
8時間労働で消費カロリーは2495kcal✌️
体調不良で二人お休みで大変だったけど、なんとか生き延びました😌
あと仕事のサンプルで美味しそうなパウンドケーキを配ってたんだけど
何度手を出しそうになったか😂
さてさて今日も頑張るぞ〜〜〜
