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昨日のダイエットご飯日記です！
（カロリー目標１５００〜１７００）

朝ごはんは大豆入りの白米、ザワークラウト、スプラウト、納豆、野菜と豆腐のスープ。


ランチはカレー！
今、家にあるスパイスとか油とか、豆とか、とにかくなんでも使い切ろうキャンペーン月間でして。
昨日はこのココナッツオイルと、カレースパイスと、ブラックペッパーのミックススパイスを使い切れて嬉しい！


レンズ豆も家にあったやつ全部茹でてカレーに入れたり冷凍したりしました。

ランチはレンズ豆と豚肉のカレースープにお餅。


お餅も食べ切りました！✌️

それからお昼の運動（Strengthクラス）に行って、ヘトヘトになりホールフーズに寄り道。

刺身クオリティのカジキを入手✌️


なんかペイストリーが色々半額になってて惹かれたけれどもダイエット中ですので


タンパク源だけ入手して帰宅。
お魚とチキン、半額でラッキー✌️


運動後のおやつ。
カレースープとお煎餅！


ご近所さんにいただいたお煎餅セット、ついにラスト１枚を食べ切りました…！

それからコッチも頂き物で、ドバイチョコレート。


これ1/4箱だけ食べようと思ってたのに、気づいたら半分食べてた😂


夜ご飯はお魚に合わせて日本米で酢飯にするよ！


このお米も使い切ってしまったので、お米は買い足さねば。
ファームリンクのお店行こうっと。



夜ご飯のカジキさん🐟


ポチさんがお待ちです。


お魚を食べた後、毛玉と共に魚も吐き出してしまったポチさん。切ない。


ちなみにポチさんはアウ（カジキ）やアヒ（マグロ）はあまり好きではなくサーモンがお好きです。

人間はお刺身とポケにしました！
それからチョイサムの黒胡麻あえと、私はワカメスープ、夫はカレースープ。


食後にダークチョコを１粒と、ディカフェのコーヒー。



昨日はドバイチョコレートを食べすぎたので１７６０キロカロリーで着地。


目標が１５００〜１７００なので、ちょい超えてしまったけれども、まあまあ許容範囲。

とりあえず消費カロリーより少なければ良いのだ！
そんな消費カロリーは２３２１だったので余裕でオッケーさ〜！


気長にゆるく頑張りま〜す。

そういえば、もやし栽培も再開しました。


１日水に漬けて、夜に水きって置いておいたら朝にはこうなってた！


生命力〜🌱
美味しい豆もやしにな〜れ！