アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
朝は写真撮り忘れちゃったけど、たまご入り雑炊（白米150g分）、納豆。
朝の運動（Barre)行って帰宅。
お煎餅と緑茶でオヤツタイム！
夫とギリシャヨーグルトを半分こして
ビーチでリンゴとプロテインチップス！
ディナーは１５時からカリフォルニアピザキッチンで。
一月だからか（みんなダイエット始める時期）
ヘルシーメニューが出ていた！
なんか今年のダイエットトレンドは食物繊維らしいですよ〜〜〜
とりあえずパン食べて
カリフラワー生地の野菜ピザと、サーモン、カリフラワーのアペタイザー！
一応ヘルシーっぽいチョイスにはしたんだ。
チェーン店はカロリー登録簡単にできるからありがたい😙（My fitness palっていうアプリ使ってます）
夜のおやつはお煎餅とチョコ2粒。
カロリーは！
なんと2088kcal!
（ダイエット的な目標は1500〜1700）
でもまあ外食した割には良かったんじゃないかな？
消費が2216kcalだから、まだマイナス作れてるし！
計算上は1日100kcalでもマイナス作れれば、2ヶ月半で1キロ減るわけですから…！
まあ気長にいきます😉
最近ちょいダイエット飽きてきた感あるけど
とりあえずカロリー記録だけは続けていきたい！
そして100kcalでいいからマイナス作るぞー！
昨日のご飯日記です！
朝は写真撮り忘れちゃったけど、たまご入り雑炊（白米150g分）、納豆。
朝の運動（Barre)行って帰宅。
お煎餅と緑茶でオヤツタイム！
夫とギリシャヨーグルトを半分こして
ビーチでリンゴとプロテインチップス！
ディナーは１５時からカリフォルニアピザキッチンで。
一月だからか（みんなダイエット始める時期）
ヘルシーメニューが出ていた！
なんか今年のダイエットトレンドは食物繊維らしいですよ〜〜〜
とりあえずパン食べて
カリフラワー生地の野菜ピザと、サーモン、カリフラワーのアペタイザー！
一応ヘルシーっぽいチョイスにはしたんだ。
チェーン店はカロリー登録簡単にできるからありがたい😙（My fitness palっていうアプリ使ってます）
夜のおやつはお煎餅とチョコ2粒。
カロリーは！
なんと2088kcal!
（ダイエット的な目標は1500〜1700）
でもまあ外食した割には良かったんじゃないかな？
消費が2216kcalだから、まだマイナス作れてるし！
計算上は1日100kcalでもマイナス作れれば、2ヶ月半で1キロ減るわけですから…！
まあ気長にいきます😉
最近ちょいダイエット飽きてきた感あるけど
とりあえずカロリー記録だけは続けていきたい！
そして100kcalでいいからマイナス作るぞー！
