アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝は簡単スープ。
増えるワカメ、魚醤、お湯！


魚醤は旨味と塩味を一気に足してくれるのでめちゃくちゃ使える。出汁要らず👏

ダウントゥーアースで買ったザワークラウトを開封！


白米１５０g、アリイフィッシュのアヒパテ、アヒポケ、ザワークラウト。


そしてランチ！
お仕事先でサラダを入手。ドレッシングはバルサミコ酢のみ。
それから白米１５０gにアヒパテ２枚を持っていきました。

バイト先は店内で食べていいのはラクトベジタリアンのアイテムだけなので、お魚は外で食べる。
そしてなんとなく、白米の下に隠しておきました😂
悪いことしてないのに、悪いことしてる気分だな！


お仕事の後に運動（Barre）へ。
体が伸びる〜生き返る〜😆

夜のお味噌汁作り。
昨日から出汁はこの子を開封！


日本で出汁をたくさん買ってきたので賞味期限順に開封してます。

お味噌も昨日からこちらになりました。


ロティサリーチキンの炊き込みご飯と、ワンタン入りの味噌汁、アヒパテ、レタスのサラダ。


食後にディカフェのコーヒーと、チョコレート１つ


それから家のお掃除大作戦をしました！
たま様へお線香も焚いた🐈


昨日の摂取カロリーは１６２９キロカロリー。



バランス的にも良い感じでした！

消費カロリーは、なんと２７７１キロカロリー👏


１５４１０歩！

ところでここ数年の体重の推移はこんな感じ。
うむ。２年前のダイエット（beettoっていうプログラム）から盛大にリバウンドしてました！
８kgぐらいかな？


今度こそ、痩せたらリバウンドしないんだ…🥹
２０１８年から痩せたり太ったりずっとしてるのですが、その間も週５で筋トレ系の運動（Barre）はしていたので、太った時期はボディビルダーでいう筋肉増強の時期だったということにしておく。
実際、昔と今、同じ体重でも体型は違う気がするもんな！
筋力も体力もあるし、体調も良いし！

とは言え今度こそリバウンドしない…
とりあえず痩せてから考えます😂
ま、気長にがんばろ〜！