アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
朝はロティサリーチキンに梅肉、ほうれん草と卵のスープ。
それからディーン＆デルーカの食パン！
食パンっていうのはあれですね、何かを載せる台みたいなものなのでバターとかジャムとか、そういうのでカロリーが恐ろしいことになりがちですね…！
ハードパンなら何もつけなくても美味しいけど、食パンは何か塗りたいのよ〜〜
さて、朝のカーディオ＋Barreのクラスで汗を流して帰宅。
腹ペコすぎて１０時過ぎにランチ。
ほうれん草と増えるワカメをお椀に入れて、お湯を注いで、美味しいお醤油で味をつけるだけという
ズボラクッキング！
それから雑穀＆大豆米１１０g、レタスとキャベツとロティサリーチキンに、紫キャベツのマリネと塩昆布。
昨日はとにかくお腹が空く＆疲れてダルイ日で2時間おきぐらいにおやつを食べる。
台湾の美味しいパイナップルケーキと紅茶！
タンパク質入りのチョコレート！
プロテインチップス！
そんなこんなしているうちに、COSTCOのインスタカートが届きました！
クレジットカードの特典で無料クレジットが結構あるので、最近よく使っているのだ。インスタカート。
poppiはホリデーのクランベリー味がクリアランスになってて１０ドルくらいで買えるんだけど
このクランベリー味がすごく美味しいの！！！
甘酸っぱくて私好み〜〜〜！
そして夜ご飯はロティサリーチキンです。アゲイン。
あとはりんごと、白菜と水菜のスープ。
ロティサリーチキンの日は楽ちんで良き。
タンパク質いっぱい摂れるし！
さて、昨日のカロリーは意外と少なくて１５５８キロカロリーで着地。グッジョブ！
もっと２０００くらい行くかと思ったんだけどな〜
脂質が多めだけど、その分炭水化物減らしてるからオッケー🙆
消費カロリーは２３３５キロカロリー。
今日の夜は外食に行くのでそれを楽しみに、昨日は耐えました。
「明日食べる、明日食べる、明日食べるんだ…」と繰り返していた😂
そんな明日も今日になったわけで！
たまの息抜き、とっても大事。
楽しみ！！！
昨日のご飯日記です！
朝はロティサリーチキンに梅肉、ほうれん草と卵のスープ。
それからディーン＆デルーカの食パン！
食パンっていうのはあれですね、何かを載せる台みたいなものなのでバターとかジャムとか、そういうのでカロリーが恐ろしいことになりがちですね…！
ハードパンなら何もつけなくても美味しいけど、食パンは何か塗りたいのよ〜〜
さて、朝のカーディオ＋Barreのクラスで汗を流して帰宅。
腹ペコすぎて１０時過ぎにランチ。
ほうれん草と増えるワカメをお椀に入れて、お湯を注いで、美味しいお醤油で味をつけるだけという
ズボラクッキング！
それから雑穀＆大豆米１１０g、レタスとキャベツとロティサリーチキンに、紫キャベツのマリネと塩昆布。
昨日はとにかくお腹が空く＆疲れてダルイ日で2時間おきぐらいにおやつを食べる。
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このクランベリー味がすごく美味しいの！！！
甘酸っぱくて私好み〜〜〜！
そして夜ご飯はロティサリーチキンです。アゲイン。
あとはりんごと、白菜と水菜のスープ。
ロティサリーチキンの日は楽ちんで良き。
タンパク質いっぱい摂れるし！
さて、昨日のカロリーは意外と少なくて１５５８キロカロリーで着地。グッジョブ！
もっと２０００くらい行くかと思ったんだけどな〜
脂質が多めだけど、その分炭水化物減らしてるからオッケー🙆
消費カロリーは２３３５キロカロリー。
今日の夜は外食に行くのでそれを楽しみに、昨日は耐えました。
「明日食べる、明日食べる、明日食べるんだ…」と繰り返していた😂
そんな明日も今日になったわけで！
たまの息抜き、とっても大事。
楽しみ！！！
