アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のダイエットごはん日記です！

朝は雑穀米１５０g、ワイマナTKGエッグ、豆乳１カップ、紫キャベツのマリネ。



キャベツはアップルサイダービネガーと、ハワイの生蜂蜜と、藻塩で揉んだやつです。
美味しくて大好き！

早朝のカーディオ＋Barreのクラスに行って、滝汗流して帰宅。
ランドリーも頑張る。

ランチはトムヤムクンスープにしよ〜〜〜


九州で買った美味しい海苔も開封！


トムヤムクン風の野菜と豆腐のスープ、お餅、小豆ゼリー寄せ（無糖）に栗きんとん！


九州で買った、雷様の隠し味っていうお醤油がピリッとしてて美味しい。
お餅とか卵かけご飯に合う！

食後の猫カフェ。


タマ様が夏に亡くなり、ツンデレだったポチ嬢はデレデレ猫になってきている今日この頃。
可愛過ぎるにゃ〜

おやつはプロテインチップスと、食物繊維入りのOLIPOPコーラ。
２つ合わせてもカロリー200もないしタンパク質とれるし、荒ぶるオヤツ欲を鎮めてくれるのでめちゃくちゃありがたい存在。


ありがとう、ヘルシー系ソーダ達…！
普段、こう言うのってあまり飲みたくならないけど満月の影響で荒ぶる食欲。


アニメ観る。
何気に見始めたこれ、面白かった！
英題だとTamon's Bsideだけど日本語だと「多聞くん今どっち！？」っていうアニメらしい。


それから、夫に絶対に買ってくるなって言ったのにシュークリームを買って帰ってきたので
荒ぶる欲望のまま半分食べた😜


美味しかったけど、幸せが３０秒しか続かなくて切なくなった。

夜ご飯はチキンソーセージと
コスコのトマト缶で作るパスタにする！
このチキンソーセージ、美味しいのに高タンパク低カロリーでおすすめです。また買ってこよう。


チョイサムは茹でて胡麻和えにしました。



ご近所さんにエプソムソルトをいただいたので
お風呂に入れてのんびりの夜〜


満月の影響か、寝る前には腹ペコでしたが食べずに就寝。
１６３０キロカロリーでバランスもとてもよく理想系！



お腹が空いたまま寝るのって好き。
なんか身体のエネルギーが消化じゃない修復作業に使われる気がする。
でも夢の中でイケメンから干し柿と干し芋と納豆チーズ（謎）を買う夢見ました。

消費カロリーは２４８８キロカロリー✌️


無事に満月も過ぎ去り、溜め込んだ水分放出モードになったのか、エプソムソルトのお風呂が良かったのか、カーディオで滝汗かいたのが良かったのか、その全部なのか、一気に体重が動いて嬉しい。

ダイエット始めて１ヶ月ぐらい。
そのうち１週間はカナダ旅行で食べまくってたんだけど、それでもトータルで４kg近く減ってます✌️

引き続きこの無理しない適度な感じで続けていきたいと思います😆