アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日の朝ごはんは、ギリシャヨーグルトにグラノーラとパイナップル。ブラックコーヒー。
容器から直で食べるというリアルライフ😂
ランチはビーチで。
マックのビスケットサンドと、アップルパイを夫と半分こずつ！
家に大量にあったビスケットサンド、ようやく食べ切りました！
おやつはコーヒーゼリーに牛乳を注いだやつ。
普段、牛乳ってあまり飲まないのだけれど、なかなか腹持ち良いですね👀
ディナーの準備。
ヤギミルクのバターを使ってみるよ〜！
ヤギ感はうっすら！
私は結構すき😆
旅行前の冷蔵庫整理オムライス。
ハンパな野菜を全部突っ込むスタイル！
夜、職場でもらったハーブの「コーヒー」を淹れてみるがおいしくなかった😂
夫のコーヒーにはこっそりクレアチン追加。
脳みその健康に…！
昨日の摂取カロリーは1523kcalで良い感じではあるけれどもタンパク質が低すぎました！
80gは摂りたい。
消費カロリーが2144kcal。
旅行前でバタついてて忙しくていつもの運動（Barre)に行けてないんだけれど
運動に行かないと消費カロリーがあまり上がらないんだなーと改めて実感！
普段、運動効果を意識せずに運動してたので、何気に結構ビックリです。
それに寝つきも悪くなるし
やはり運動するって大事なんだなあとしみじみしてます。
ポチさんも運動させてあげなくては。
オモチャ使いのプロを目指す…！🧚
さて。
今日はお仕事だ〜！
8時間の肉体労働は運動相当のエネルギー消費量もあるので
働きながら無駄にスクワットとか取り入れつつ楽しく頑張ってきま〜す😉
昨日の朝ごはんは、ギリシャヨーグルトにグラノーラとパイナップル。ブラックコーヒー。
容器から直で食べるというリアルライフ😂
ランチはビーチで。
マックのビスケットサンドと、アップルパイを夫と半分こずつ！
家に大量にあったビスケットサンド、ようやく食べ切りました！
おやつはコーヒーゼリーに牛乳を注いだやつ。
普段、牛乳ってあまり飲まないのだけれど、なかなか腹持ち良いですね👀
ディナーの準備。
ヤギミルクのバターを使ってみるよ〜！
ヤギ感はうっすら！
私は結構すき😆
旅行前の冷蔵庫整理オムライス。
ハンパな野菜を全部突っ込むスタイル！
夜、職場でもらったハーブの「コーヒー」を淹れてみるがおいしくなかった😂
夫のコーヒーにはこっそりクレアチン追加。
脳みその健康に…！
昨日の摂取カロリーは1523kcalで良い感じではあるけれどもタンパク質が低すぎました！
80gは摂りたい。
消費カロリーが2144kcal。
旅行前でバタついてて忙しくていつもの運動（Barre)に行けてないんだけれど
運動に行かないと消費カロリーがあまり上がらないんだなーと改めて実感！
普段、運動効果を意識せずに運動してたので、何気に結構ビックリです。
それに寝つきも悪くなるし
やはり運動するって大事なんだなあとしみじみしてます。
ポチさんも運動させてあげなくては。
オモチャ使いのプロを目指す…！🧚
今日はお仕事だ〜！
8時間の肉体労働は運動相当のエネルギー消費量もあるので
働きながら無駄にスクワットとか取り入れつつ楽しく頑張ってきま〜す😉
