アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日はついに巨大パネトーネを開封しちゃいました！
12個にスライスすると、1切れ300キロカロリー。
最初、勘違いしてて6個にスライスで良いんだと思ってたら本当は12個で
「薄すぎでは？！」と絶望した😂
タンパク質にはチキンソーセージ。
150キロカロリーで、タンパク質14グラム。
なかなか使える子です👏
玉ねぎとセロリのスープに、チキンソーセージ。
パネトーネ。
昨日は朝から雨が降ってて寒かったのでスープがおいしい〜😊
お茶は、ほうじ番茶にしよっ
おやつはプロテインチップス！
ランチは、またもやパネトーネ。
ギリシャヨーグルト（無脂肪、無糖）でタンパク質のバランス摂る。
にゃ。
昨日は運動にも行かず
家から出たのは洗濯のみで（コンドのせ共有ランドリールーム）
一日、ポチ様とダラダラ😆
家から出ずにダラダラするの久しぶりすぎて最高でした。
やっぱり家が好きだな〜！
ディナーは具沢山味噌汁と、何かのプロモーションで無料で手に入れたサブウェイ！
夫には芽キャベツつき。
夜のおやつ。
クエストのプロテインチョコ！
ここ最近は湯船に浸かって読書するのにハマっています。
摂取カロリーは1744キロカロリーでまあまあいい感じ！
しかし家から出なかったからカロリー消費がたったの1972！！！
ギリギリ、マイナス作れているけど本当にギリギリ〜！
でも、運動しなかったから筋肉に溜まってた水が抜けたようで一気に500g減✌️
マックスから3.1kg減ですっ😉
とはいえ、いつもはスコーンと眠りにつけるのに全然眠れず。
やはり適度な運動は、安眠のためにも必須だなと改めて思いました。
さて今日は一生懸命働いてくるのでしっかり動くぞー！
今日はホノルルマラソンランナーの日本人のお客さん多そう！
昨日はついに巨大パネトーネを開封しちゃいました！
12個にスライスすると、1切れ300キロカロリー。
最初、勘違いしてて6個にスライスで良いんだと思ってたら本当は12個で
「薄すぎでは？！」と絶望した😂
タンパク質にはチキンソーセージ。
150キロカロリーで、タンパク質14グラム。
なかなか使える子です👏
玉ねぎとセロリのスープに、チキンソーセージ。
パネトーネ。
昨日は朝から雨が降ってて寒かったのでスープがおいしい〜😊
お茶は、ほうじ番茶にしよっ
おやつはプロテインチップス！
ランチは、またもやパネトーネ。
ギリシャヨーグルト（無脂肪、無糖）でタンパク質のバランス摂る。
にゃ。
昨日は運動にも行かず
家から出たのは洗濯のみで（コンドのせ共有ランドリールーム）
一日、ポチ様とダラダラ😆
家から出ずにダラダラするの久しぶりすぎて最高でした。
やっぱり家が好きだな〜！
ディナーは具沢山味噌汁と、何かのプロモーションで無料で手に入れたサブウェイ！
夫には芽キャベツつき。
夜のおやつ。
クエストのプロテインチョコ！
ここ最近は湯船に浸かって読書するのにハマっています。
摂取カロリーは1744キロカロリーでまあまあいい感じ！
しかし家から出なかったからカロリー消費がたったの1972！！！
でも、運動しなかったから筋肉に溜まってた水が抜けたようで一気に500g減✌️
マックスから3.1kg減ですっ😉
とはいえ、いつもはスコーンと眠りにつけるのに全然眠れず。
やはり適度な運動は、安眠のためにも必須だなと改めて思いました。
さて今日は一生懸命働いてくるのでしっかり動くぞー！
今日はホノルルマラソンランナーの日本人のお客さん多そう！
