アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

ご飯日記〜！

朝ごはんは、オートミール雑炊！
お豆腐とたまご入りです。
タンパク質も摂れるし簡単なのに、たったの２８０キロカロリー✌️


カーディオ（運動）に行って腹ペコ帰宅。

おやつにクエストのプロテインチップス！
プロテインドリンクは飲むの好きじゃないけど、プロテインチップスはご褒美よ😭


いろんなプロテインチップス試したくて、オンラインで買ったところ！
早く届くといいな〜

あとはピーナッツバターカップも１つ。
これも１個でプロテイン５.５g摂れるし、美味しいしおすすめ！


どっちもサムズで買えます。

さてさてランチはビーチで。
マックのソーセージエッグビスケット！
これ冷凍庫に大量に入ってるんだ。


これ食べると一気に脂質が跳ね上がるわね

夜ご飯はご近所さんにいただいたサルサを使ってパスタ。


サルサとチキンソーセージをボウルに入れて蒸したやつに茹でたパスタを投入するだけ！
ソーセージの旨みも出て美味しいパスタソースになりました。


スープは玉ねぎスープ。
サラダはレタスとパプリカ、カボチャにトリュフオイルとトリュフバルサミコ！
夫には芽キャベツとか色々の野菜のやつも。

食後にたい焼きアイスを夫と半分こしまして。


夜はマルカイからインスタカートが届きました！
クレジットカードのプロモで、これほぼ無料✌️
黒人のお兄さんがショッパーだったので、どれだけ揃えられるか不安だったんだけど、頑張ってくれました😂


お正月に向けて、栗の甘露煮をゲット✌️
お正月は夫も食べないし、栗とお雑煮だけでいいかな…
あ、あんこは炊きたいな〜

さて、昨日の活動量はこんな感じ。
消費カロリーは２４５１キロカロリー。



摂取カロリーは１６６６キロカロリー。



脂質が多いけど、タンパク質は目標の８０g以上摂れてるし、カロリーもまあいい感じなので（１５００〜１７００ぐらいを目指してる）
良い着地でした！

夜はお風呂に浸かって読書。
読み終わった本はコンド共用のランドリールームに置いてきました。


前回試しに１冊置いてみたら無くなってたので、誰か持ってってくれたみたい！嬉しい！
少なくとも日本人の大人が私の他に４人いることは知っているので、誰かが読書好きだと嬉しいな🥰

あ、ダイエットは開始して１週間ぐらい経ったんだけどマックスから２.６kg減！
初週はやはりスタートボーナスがあって順調ですねぇ。
このスピードで落ちれば１ヶ月で１０キロ落ちるんだけどな。
まあ、そうなるわけないですね😇
とりえあえず、やけにならないように適度に甘やかしつつ細く長く続けていきたいなあと思います…😉