アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記だよ〜！

朝はレンズ豆入りの雑穀米、大豆、かぼちゃ、納豆！
大根の糠漬けと、椎茸とわかめの味噌汁。


早朝の運動（カーディオ＋Barre）のクラスに行って帰宅。
おやつ食べちゃお〜〜〜
アサイーとミューズリー、アップルバナナ！


みゃ。


もふり。


さらにおやつ食べちゃお〜
プロテインチップス！タンパク質２０gで罪悪感ゼロ！


みゃ〜


さてさて、そのあとはランチのおむすび。


カカアコにある、ゆで卵おにぎり屋さんAJITAMAを真似して作ってみました。


買うと１個６.５ドル以上しますからねぇ🍙

自分で作ればパスチャーレイズドエッグで作っても１ドルくらいだ！✌️


半熟にしすぎて食べるのが難しかったけどね😂

ビーチ、ちょこちょこ雨が降ってじっとしてると寒いので
海の中を夫と散歩したり泳いだりして良い運動になりました！

帰ってきて、長崎で買った、かんころもちを食べる。美味しい。
たくさん食べてるのに、お腹ぺこぺこになっている自分の代謝がすごい。
まあその分動いてるからね…！？


夜ご飯はパスタとチキンソーセージ、青梗菜。
白菜と塩昆布と柚子のサラダ。白菜とお豆腐と椎茸のスープ。


チキンソーセージはパスタと一緒に茹でると
献立に簡単にタンパク質を加えられるのでとても重宝します👏
チキンソーセージ、色々と買いだめしておこうかな！

日々、よく食べよく動いて、しっかりダラダラして、睡眠スコアは９３で心身ともにとても健康的な日々を過ごしております！（まあ食べ過ぎ感はあるけど）



さーてと、今日も海に行こうっと！
今日はちゃんと晴れ続けてるといいな〜
太陽浴びたい！☀️


おまけ。最近ハマってるプロテインチップス。
ハワイでの最安値は多分サムズクラブ！