アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記だよ〜！
朝４時半の朝食は雑穀米、ザワークラウト、糠漬け、納豆、卵と椎茸の味噌汁。
麦茶。



にゃ〜ん


朝からお椀になみなみ注いだ味噌汁と、麦茶と、コーヒーを飲んで仕事に行ったら
トイレが近過ぎたので反省してます🙈

なのにランチも水分。
ホエイプロテインにクレアチンを入れたものだよ〜！


本当はお弁当を持って行こうかと思ってお弁当箱にお米を詰めたんだけども
「なんか違うな」と思ってプロテインだけにしたのである。

今、家にあるプロテインが甘いやつで飲むの辛いので、早く飲み切ってunflavoredでunsweetend のやつを買いたい。
ダウントゥアースで下見。


仕事が最後の２時間ぐらいすごい忙しくて色々あって大変でねぇ😭

仕事終わりに運動に行って気分転換！！！


筋肉を限界まで使い汗かいてストレッチして、だいぶ元気になりました。
運動って本当に大事だな〜〜〜

家に帰ってディナーを作る。
料理も気分転換になるから好き！！

とは言え、昨日は夫がちょい軽めのものを所望だったので
まずは野菜と豆腐のスープ。
このスープのキューブ、ダウントゥアースで買ったんだけどドイツ製で
オーガニックのナチュラル原材料ばっかり使われてて意外と美味しくて良かった！


このシリーズ色々買おう〜っと！

それから夫が大学で頂いてきたアボカド、育てたスプラウト、蒸したかぼちゃ、パスチャーレイズドの目玉焼き。


炭水化物がないのは
夫がアサイーボウルを所望だったからです😆
私はハニーヨーグルトのアイス。


アサイーボウル、仕事でたくさん作ったのに家でも作ることになるとは！

アサイーボウルって、糖質たっぷりのソルベやスムージーに、糖質と脂質たっぷりのグラノーラ載せて、糖質たっぷりのフルーツと、糖質たっぷりの蜂蜜かけた、ヘルシーとは程遠い食べ物だよなあと作るたびに思っている。
パフェみたいな感じ！
でも美味しいから好き😆

ところでポチさんのお腹がふわふわすぎませんか…！
顔を埋めてスーハーするのが至福の時です。



そういえば新しいiPhoneを夫が買ってくれました。16pro!
ウォルマートのアーリーブラックフライデーで、ウォルマートのギフトカード５００ドル付きだったとかです！わ〜い！
ギフトカードはサムズクラブでも使えるから結構重宝するのだ。
うちは毎年、ブラックフライデーのプロモで買い替えているのです。


私が寝てる間に（疲れすぎて８時にベッドに入った）
夫が全部トランスファーとかしてくれた。
大事な、たま様🐈の写真も無事に移行できました！
昔と違ってアプリとかサインインし直すこともほとんどなくて、便利になりましたねぇ。

さてさて
しっかり寝て、アップルウォッチの睡眠スコアも９５を叩き出し、気分爽快です！
いけいけゴーゴーじゃーんぷっ🦁🎀！