アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝は豆ご飯、茶碗蒸しもどき、ザワークラウト。
それにギリシャヨーグルトにアップルバナナとブルーベリー、カカオニブ、生蜂蜜、プルーン。


朝からしっかり食べて労働へ！！！
おっと、その前にエスプレッソを飲んでから行こう。


そしてアルバイトへ〜！
昨日は瀕死のバナナを救うべくバナナがランチです。
そして最近は青汁がおとも。


８時間労働の後はBarreへ。


普段は月火だけなんだけど、今週は日月火って働いたので
３連勤で凝り固まった身体が伸びる〜〜〜！
使ってなかった筋肉がアクティベートされてゆく〜！
最高に気持ち良かったです。ふぅ！

仕事後のディナーはいつも手抜き。
コストコで買っておいたチキンミートボールの登場〜！


さらにパスタソースも開けちゃおう。
これSauzのレモンマリナラ。
アメリカで１番美味しいパスタソースだと私は思っている！！！
１瓶１０ドルぐらいするけど！


ミートボールはエアフライして、パスタ茹でるときに冷凍ブロッコリーも一緒の鍋で茹でるだけ。
それにマンゴーと、アルグラのサラダ。


それからそれから〜！
食後にマンゴーロールケーキ。夫のステージカフェ土産でした。
見た目の繊細さとは裏腹に、めちゃくちゃ甘いケーキでした😂


夜は食後のお散歩＆ホールフーズパトロール。
昨日買ったのはこの２つ！

エレクトロライツ（電解質）入りのチューペットみたいなやつ。
これも半額でした。


あとはホールフーズブランドのパスチャーレイズドエッグが新登場していた！
これラージが１８個入りで８.９９ドルよ👏
パスチャーレイズドエッグで最安値！！
嬉しい。今度からこれ買う！

帰宅してマッサージとストレッチ。


仕事してない日は別にストレッチとかしたくならないけど、仕事の日は、身体が欲してくるのよ


マンドゥカのヨガマットは猫に爪とぎにされないので（研ぐけど傷つかない）高かったけどありがたい。


買ってもう５年以上経つと思うけど全然劣化しないのすごい！



昨日の活動量✌️
なんと消費カロリーは２９３２キロカロリー！


なんかこれだけ動いていると、ケーキ食べたり、どれだけ食べても痩せる気がしていくわね
実際、また体重が落ちていた！

昨日は腰下の冷蔵庫にある牛乳とか取るときに腰からいかずにスクワットを意識したのも良かったかもしれん。何気に筋肉痛です😂
労働ダイエット素晴らしい〜！

バイト始めてまだ１ヶ月経ってないけど週２のバイトで１ヶ月に２キロ近く減ったのすごすぎる。
まあ今月からは１ヶ月１キロずつぐらいでいいので、このまま労働ダイエットでじわじわ痩せていきたいです😉
でも来週からランチにピザとか食べると思う🍕