アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
一応ダイエット週間。とにかく高タンパク・脂質と糖質適量を目指してます🫡
さて。
朝はオートミール。
チキンストックで調理して、野菜を入れて、ホエイプロテインを半スクープ。
上に載ってるのはビーツ！
それからノンファットのギリシャヨーグルトは柘榴、カカオニブ、アーモンドバター、生蜂蜜です。
ヨーグルトがノンファットなので、アーモンドバターで脂質を足してます✌️
さてさて、それから運動へ。
お水にマグネシウム入れよ〜
帰りにホールフーズパトロール。
豚のひき肉が５０％オフになっていて買おうか悩むも見送る。
他にもたくさんの５０％オフがありました！
パトロール結果はインスタグラムのストーリーズにそこそこリアルタイムで上げてますのでどうぞ😆
＠aki.hawaiineko
ところでホールフーズのバー、平日の１４ドルメニューがお得ですね！
飲み物（ビールかソフトドリンク）がついて１４ドルだってよ〜！！
さて。帰ってきてプロテインドリンク。
カカオパウダー、ザクロ、ラズベリー、バニラのプロテインパウダー、食物繊維のサプリ、生姜。
ランチは寒天＆洋梨、トマトとビーツ、それからタラとポテト！
鱈とポテトのエアフライ。
これ、作る前に夫に食べるか聞いて、エアフライなら食べないっていうから自分の分だけ作ったのに、だいぶ奪われた上に、夫の分をもう１回作る羽目になった😂
オリーブオイル、塩、ハーブミックスで揉んで焼いただけなんだけど、すっごく美味しかった〜！！
食後はブラックコーヒーと、ギリシャヨーグルトチョコのクリオバー。
午後、ご近所さんにでっかい鶏胸肉をもらう😂
とりあえず半分は冷凍して、半分は適当に味付けして蒸して裂いたんだけど、すごい量…！
夜ご飯は、ホールフーズで買った５０％オフの鶏ひき肉があったので、それと野菜や豆などを炒めて
シェパードパイ風！
結構美味しくできました😆
食後は〜！
待望のニンジャクリーミ！！！
また別記事で細かく書くけど、これすごすぎない？
フレッシュフルーツだけでこんなクリーミーなソルベが…！
プロテインでこんな滑らかアイスが！！！
楽しすぎる…
ちなみにプロテインの方を夫と二人で完食しました😂
でもプロテインだから罪悪感かなり薄れますな…！
体重は１００g減。
ダイエット始めて１週間で１kgぐらい落ちてちょっと動きやすくなってきて嬉しい😂
それに食べすぎない方がなんか気分良いですね。今更ですけど。
普通の人は、普通に知ってるんだろうな…こういう身体の感じ。
とりあえずダイエット楽しいモードの今日この頃なのでした。
昨日のご飯日記です！
一応ダイエット週間。とにかく高タンパク・脂質と糖質適量を目指してます🫡
さて。
朝はオートミール。
チキンストックで調理して、野菜を入れて、ホエイプロテインを半スクープ。
上に載ってるのはビーツ！
それからノンファットのギリシャヨーグルトは柘榴、カカオニブ、アーモンドバター、生蜂蜜です。
ヨーグルトがノンファットなので、アーモンドバターで脂質を足してます✌️
さてさて、それから運動へ。
お水にマグネシウム入れよ〜
帰りにホールフーズパトロール。
豚のひき肉が５０％オフになっていて買おうか悩むも見送る。
他にもたくさんの５０％オフがありました！
パトロール結果はインスタグラムのストーリーズにそこそこリアルタイムで上げてますのでどうぞ😆
＠aki.hawaiineko
ところでホールフーズのバー、平日の１４ドルメニューがお得ですね！
飲み物（ビールかソフトドリンク）がついて１４ドルだってよ〜！！
さて。帰ってきてプロテインドリンク。
カカオパウダー、ザクロ、ラズベリー、バニラのプロテインパウダー、食物繊維のサプリ、生姜。
ランチは寒天＆洋梨、トマトとビーツ、それからタラとポテト！
鱈とポテトのエアフライ。
これ、作る前に夫に食べるか聞いて、エアフライなら食べないっていうから自分の分だけ作ったのに、だいぶ奪われた上に、夫の分をもう１回作る羽目になった😂
オリーブオイル、塩、ハーブミックスで揉んで焼いただけなんだけど、すっごく美味しかった〜！！
食後はブラックコーヒーと、ギリシャヨーグルトチョコのクリオバー。
午後、ご近所さんにでっかい鶏胸肉をもらう😂
とりあえず半分は冷凍して、半分は適当に味付けして蒸して裂いたんだけど、すごい量…！
夜ご飯は、ホールフーズで買った５０％オフの鶏ひき肉があったので、それと野菜や豆などを炒めて
シェパードパイ風！
結構美味しくできました😆
食後は〜！
待望のニンジャクリーミ！！！
また別記事で細かく書くけど、これすごすぎない？
フレッシュフルーツだけでこんなクリーミーなソルベが…！
プロテインでこんな滑らかアイスが！！！
楽しすぎる…
ちなみにプロテインの方を夫と二人で完食しました😂
でもプロテインだから罪悪感かなり薄れますな…！
体重は１００g減。
ダイエット始めて１週間で１kgぐらい落ちてちょっと動きやすくなってきて嬉しい😂
それに食べすぎない方がなんか気分良いですね。今更ですけど。
普通の人は、普通に知ってるんだろうな…こういう身体の感じ。
とりあえずダイエット楽しいモードの今日この頃なのでした。
