アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝ごはんは、味噌オートミール。
豆腐とホエイプロテイン入り！美味しくて好き😆



食後にエスプレッソ飲んで


病院行って



帰ってきて、Tama様を愛でて




アサイーチアプディングを少し食べ


運動へ！！



たくさん動いて気分良し！

帰りにホールフーズに寄って、タンパク源を色々とゲット。
５０％オフのお肉、ラッキー✌️



とりあえず腹ペコなので浅漬けをバリバリ食べつつランチの準備。


Wallflourのサワードウ、卵、タアサイ（青菜）、サンドライトマト、ポークソーセージ！
朝ごはんっぽいプレートになった…！



そのあとティラミスを作りました。
チョコレートマスカルポーネなるものがセールになってたので、こちらを使用してみる。






夜はポークチョップとポークソーセージを焼いたやつ＋白米。
味噌汁とサラダ。


食後にティラミスをちょっとだけ。
本当は1番寝かせるんだけれど、味見…！美味しい😆



昨日の活動量。


やはり少し用事を増やすだけで活動量が良い感じになるので
普段からもうちょっと忙しくするのが健康への近道な気もする。
でもダラダラしたい😆


ところで昨日病院で、頻尿について相談してたんだけど
カフェインの摂取を控えて、夜に水分ほとんど取らなかったら夜にトイレ行くのが無くなった…！
うわぁ〜！👏


でもなんか１時くらいに覚醒してるのなんでだろ。
トイレ行ってないと思ったけど行ってるのかな😂
いや、それはないよな

明け方の覚醒は、夫がベッドに来た時間です、５時半って…！


さて、今日は血液検査なので朝から何も食べずに白湯飲みながらこれ書いてます。
普段、緑茶かコーヒーだけれども白湯、何気に美味しいかも…。

では今日も頑張ろう〜！