アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
４５日ダイエット「beetto」のフェーズ１（５日間）だけ、ゆる〜く挑戦中のご飯日記です。
さてさて、朝はストレッチでスタート。
足首と脛のストレッチがあるのだけれど、ビーサンでどこまでも歩いて足首を痛めがちな私に、このストレッチは本当に効くのだ…。
beettoは私には「最後のダイエット」にはならなかったけれども、このストレッチに出会えただけで会費３万円の価値はあったってぐらい！！！
ちなみに慣れるまでは拷問です。
最近サボってたので、また硬くなってて、めちゃくちゃ痛くて崩れ落ちるけれど。
さて。朝ごはんは公式レシピのスムージーを解体してサラダに。
緑の飲み物は、抹茶オーツラテです。
サラダ大好き！😋
美味しいエキストラバージンオリーブオイルと、お塩とビネガーで頂きます。
食後のお茶。
で。
フェーズ１の５日間の間は運動はしちゃダメなんだけれども、運動（Barre)に行きたかったので、あえて餅を食べる。
お餅美味しい…好き…
夫にスムージーを作るついでにリリコイを半分いただく。酸っぱい！
夫のスムージーはアサイーにしました。
なぜなら冷凍庫にアサイーのパックがずうっとあるからね…！
味見したら美味しかった…！
さて、それから運動へ。
食べたお餅がまだ消化されてなくてエネルギーになってなかったのか、ここ数日の低糖質のせいか、本当に力が入らなくてびっくり！
いつものダンベルが重すぎた…筋グリコーゲン、大事すぎる。
大事な筋肉が分解されてしまった気がする😂
帰ってきてランチ。
二の腕がもう仕事をしたくないというので、大根おろしは諦めて、カットして塩揉み。
それに枝豆と、豚肉ときのこ炒め＋ベビーリーフ。
ついつい食後にコーヒーと、１００％カカオチョコと、デーツ１粒。
このチョコ、ダウントゥーアースで３０ドルくらいしたんだけれども買ってよかった！
すごく美味しい…！好き！
１００％カカオなんだけど苦くなくて、酸っぱめです。
代謝とエナジーサポートに良いらしい。
カカオは砂糖ガンガン入れなきゃスーパーフードだもんね。
さて、その後、腹痛になる。
よく考えたら５月にビエットしてる時に、「きのこを大量に食べると腹痛になる」というのを発見したんだけれど、それ完全に忘れてました。
昨日も腹痛だったけど、こりゃキノコですわ…！
最近、あんまりキノコ食べてなかったから忘れていた。
というわけでディナーは夫にはキノコつき。私はキノコ無しで。
もうすぐ行く秋の日本で、キノコ満喫するつもりだったんだけれど、大丈夫かな…？
まあキノコの種類も違うし、試してみるしかないな…！なめこと舞茸食べたい。
こちら昨日の活動量。
睡眠の質がとっても良い。
朝もスッキリ起きれて体調良し。
しかも明け方、亡き母とお買い物したりお茶したりしてて最高でした。うえええええん🥲
昨日は寝る前に「よし、なんか飽きてきたし明日からはもう通常食に戻そう！」って思って眠りについたんだけど
朝の気分の良さが気持ちよくて、４日めの今朝もbeettoフェーズ１継続中。
まあ、色々とゆるくなってますけれども！
さて！
今日も元気にいこ〜！お〜！
４５日ダイエット「beetto」のフェーズ１（５日間）だけ、ゆる〜く挑戦中のご飯日記です。
さてさて、朝はストレッチでスタート。
足首と脛のストレッチがあるのだけれど、ビーサンでどこまでも歩いて足首を痛めがちな私に、このストレッチは本当に効くのだ…。
beettoは私には「最後のダイエット」にはならなかったけれども、このストレッチに出会えただけで会費３万円の価値はあったってぐらい！！！
ちなみに慣れるまでは拷問です。
最近サボってたので、また硬くなってて、めちゃくちゃ痛くて崩れ落ちるけれど。
さて。朝ごはんは公式レシピのスムージーを解体してサラダに。
緑の飲み物は、抹茶オーツラテです。
サラダ大好き！😋
美味しいエキストラバージンオリーブオイルと、お塩とビネガーで頂きます。
食後のお茶。
で。
フェーズ１の５日間の間は運動はしちゃダメなんだけれども、運動（Barre)に行きたかったので、あえて餅を食べる。
お餅美味しい…好き…
夫にスムージーを作るついでにリリコイを半分いただく。酸っぱい！
夫のスムージーはアサイーにしました。
なぜなら冷凍庫にアサイーのパックがずうっとあるからね…！
味見したら美味しかった…！
さて、それから運動へ。
食べたお餅がまだ消化されてなくてエネルギーになってなかったのか、ここ数日の低糖質のせいか、本当に力が入らなくてびっくり！
いつものダンベルが重すぎた…筋グリコーゲン、大事すぎる。
大事な筋肉が分解されてしまった気がする😂
帰ってきてランチ。
二の腕がもう仕事をしたくないというので、大根おろしは諦めて、カットして塩揉み。
それに枝豆と、豚肉ときのこ炒め＋ベビーリーフ。
ついつい食後にコーヒーと、１００％カカオチョコと、デーツ１粒。
このチョコ、ダウントゥーアースで３０ドルくらいしたんだけれども買ってよかった！
すごく美味しい…！好き！
１００％カカオなんだけど苦くなくて、酸っぱめです。
代謝とエナジーサポートに良いらしい。
カカオは砂糖ガンガン入れなきゃスーパーフードだもんね。
さて、その後、腹痛になる。
よく考えたら５月にビエットしてる時に、「きのこを大量に食べると腹痛になる」というのを発見したんだけれど、それ完全に忘れてました。
昨日も腹痛だったけど、こりゃキノコですわ…！
最近、あんまりキノコ食べてなかったから忘れていた。
というわけでディナーは夫にはキノコつき。私はキノコ無しで。
もうすぐ行く秋の日本で、キノコ満喫するつもりだったんだけれど、大丈夫かな…？
まあキノコの種類も違うし、試してみるしかないな…！なめこと舞茸食べたい。
こちら昨日の活動量。
睡眠の質がとっても良い。
朝もスッキリ起きれて体調良し。
しかも明け方、亡き母とお買い物したりお茶したりしてて最高でした。うえええええん🥲
昨日は寝る前に「よし、なんか飽きてきたし明日からはもう通常食に戻そう！」って思って眠りについたんだけど
朝の気分の良さが気持ちよくて、４日めの今朝もbeettoフェーズ１継続中。
まあ、色々とゆるくなってますけれども！
さて！
今日も元気にいこ〜！お〜！
