アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


おはようございま〜す！
昨日のご飯日記です。

ビエット（４５日ダイエット）の最初のフェーズ１（５日間）だけやってる最中です。
昨日は２日目✌️

朝ごはんはbeettoスムージーを解体してサラダ。
それからオーツミルクの抹茶ラテ。
私はやっぱりスムージーよりサラダ派です…朝から液体だけとか無理！個体を食べさせて！😂



でも夫はスムージー。
普段、朝ごはん食べないので問題ないらしい。



さて。
フェーズ１の間は運動はしちゃダメなんだけど、ついついBarreに行ってきました。
まあ、ゆるbeettoですので自分ルールたくさん発動してます…！



帰りにホールフーズへ。
豚肉が欲しかったんだけどポークショルダーの塊肉がセールになってたので、ポークショルダーにしました〜！✌️



お肉、１kg近くありました🐷⭐️
２人で３食分にします。

あとマッシュルーム（５.４９ドル）と冷凍ブロッコリー（３.７９ドル）を購入して帰宅。



お腹が空いたのでココナッツオイルを冷凍して固めたやつをおやつに。
このカエルの型、指先まで細かくてすごいカエル…🐸



ランチの準備。
中が赤いラディッシュを大根おろしに。つ、疲れた…！



ポークショルダーはやっぱり美味しかった…！


食後に１００％カカオのチョコレート食べちゃおう。
これ１００％カカオなのに、全然苦くなくて美味しい。



お茶はパッションプラムにしよ〜っと。



夜は豆腐炒め＋アボカドなどでした！


夜はカモミールティー。

beetto公式ルールのメニューを参考にしつつ
ちょいちょい自分ルールを入れつつの、ゆるフェーズ１でした〜

夫はこの後インスタントラーメンとか食べてたけど😂　


昨日の活動量。



睡眠がなかなか良き。
夫が早め（って言っても２時）にベッドに来たから、よく眠れたのかも。



体重は３００gへりまして
１日目の朝から３日目の朝で、１.２kg減ってところです。

炭水化物を減らしたメニューなので、糖質と結びついて身体に溜め込んでいた水分が抜けていく〜
脂肪ではないのは分かっておりますが、むくみや溜め込んだ水分を排出するってのは定期的に必要な気がするな🫡

さて、本日３日目なわけですが。
すでに三日坊主になりそうな気配がしています。


ま、厳格にやってるわけではないので（材料とか量ってないし）、ゆるく５日達成できたらいいな〜と思います！