アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
beetto（４５日ダイエット）のフェーズ１（５日間）だけ始めました〜✌️
beetto、「最後のダイエット」って謳っているけれど、気を抜くと普通にリバウンドします😜
(わかってる、気を抜いた私のせいよ）
とは言え、夫は４５日を、ゆる〜くやって、あっという間に１０キロ痩せて、特に努力せずキープしてるもんな…
なんか人生って不公平よな😌😂
ま、ここらでちょっと気持ちシャキッとさせようと思って５期に合わせてフェーズ１を始めました✌️
朝のストレッチ久しぶり〜
beettoフェーズ１をやると言っても、もうオフィシャルルールに沿っては出来ないので、あくまでも「beettoもどき」としてやっていきます。
朝ごはんは本当はスムージーなんだけれど
私は朝は固形を、そしてしょっぱいものを食べたい派なのでスムージー朝食って本当にストレスでして。
スムージーを解体したらサラダになりました😏
トリュフソルトと、エキストラバージンオリーブオイル、お気に入りのビネガーをかけて。
うま〜い😆
抹茶ラテはオートミルクで。
コーヒーは飲んじゃダメなbeettoですが、抹茶は勝手に解禁してます。
緑茶がいいなら抹茶は良いだろう！？と思ってます😆
しかもおやつに冷凍ココナッツバターを食べました。美味。
ランチにはファーマーズマーケットで買ったオイスターマッシュルームに、コストコの乾燥きのこ。
調理油には、ギーを採用！
豚肉も規定量よりだいぶ多く１人２２０gで炭水化物がなくても満足✌️
アラモアナビーチパークでは、木の上にいる猫様を探していつも上を向いて歩いているのですが
ついに見つけました…！！！！
見える！？
めちゃくちゃ保護色！
すやすやされてます。可愛い！モフモフ！
さて家に帰ってきて、勝手に青汁を飲み
ディナー。
枝豆増量したり、お吸い物に海苔追加したけど、ほぼほぼ規定通り。
目玉焼きは塩派です。このノースショアのお塩、本当に美味しい！
運動量はこんな感じ〜
睡眠の質はイマイチかな？
それよりもbeettoやると寝る時に心拍数下がりすぎてアップルウォッチから警告来るんだけど大丈夫そう？😂
beetto真面目にやってた５月とか、毎日のように警告あったけれども。
１２月に検診の予約してるので（１月に予約したやつが、ようやく近づいてきたよ…！）
そこで一応聞いてみるつもりではあります！
さてさてところで１０月半ばに日本に夫と帰国するので、夫おもてなし係のワタクシ、ガイドブックを読み漁ってます🫡
昨日読み始めた、こちらの地球の歩き方「東京２３区」…。
めちゃくちゃ面白いのですが…！？！？
地球の歩き方って、「とりあえず必要なことは全部書いてあるけれど、そこまで楽しいガイドブックではない」っていう印象だったんだけども…
すごい楽しい。
熱量と狂気を感じるもの…！
「そういえば高校の同級生が、地球の歩き方、編集してるってFacebookに書いてあったなあ」と思って今改めて
彼女のFacebook見に行ったら、まさかの、この東京２３区、友達が編集・ライティングしてるやつだった〜！🙈
このビシバシと伝わってくるエネルギーは彼女のものだったか〜！！！
妙に納得しました👏
地球の歩き方読みながらGoogleマップにピン📍立てまくってます。
ぜひ読んでみてほしい〜！東京在住でもかなり楽しいと思うな。
Kindle Unlimitedで読めるのでぜひ。
→【Kindle Unlimited】最近読んでたおすすめ漫画・私のKindle本棚【PR】 : ハワイネコ ブログ
私は今日も続きを読みたいと思います🫡⭐️
秋の日本帰国楽しみ！
beetto（４５日ダイエット）のフェーズ１（５日間）だけ始めました〜✌️
beetto、「最後のダイエット」って謳っているけれど、気を抜くと普通にリバウンドします😜
(わかってる、気を抜いた私のせいよ）
とは言え、夫は４５日を、ゆる〜くやって、あっという間に１０キロ痩せて、特に努力せずキープしてるもんな…
なんか人生って不公平よな😌😂
ま、ここらでちょっと気持ちシャキッとさせようと思って５期に合わせてフェーズ１を始めました✌️
朝のストレッチ久しぶり〜
beettoフェーズ１をやると言っても、もうオフィシャルルールに沿っては出来ないので、あくまでも「beettoもどき」としてやっていきます。
朝ごはんは本当はスムージーなんだけれど
私は朝は固形を、そしてしょっぱいものを食べたい派なのでスムージー朝食って本当にストレスでして。
スムージーを解体したらサラダになりました😏
トリュフソルトと、エキストラバージンオリーブオイル、お気に入りのビネガーをかけて。
うま〜い😆
抹茶ラテはオートミルクで。
コーヒーは飲んじゃダメなbeettoですが、抹茶は勝手に解禁してます。
緑茶がいいなら抹茶は良いだろう！？と思ってます😆
しかもおやつに冷凍ココナッツバターを食べました。美味。
ランチにはファーマーズマーケットで買ったオイスターマッシュルームに、コストコの乾燥きのこ。
調理油には、ギーを採用！
豚肉も規定量よりだいぶ多く１人２２０gで炭水化物がなくても満足✌️
アラモアナビーチパークでは、木の上にいる猫様を探していつも上を向いて歩いているのですが
ついに見つけました…！！！！
見える！？
めちゃくちゃ保護色！
すやすやされてます。可愛い！モフモフ！
さて家に帰ってきて、勝手に青汁を飲み
ディナー。
枝豆増量したり、お吸い物に海苔追加したけど、ほぼほぼ規定通り。
目玉焼きは塩派です。このノースショアのお塩、本当に美味しい！
運動量はこんな感じ〜
睡眠の質はイマイチかな？
それよりもbeettoやると寝る時に心拍数下がりすぎてアップルウォッチから警告来るんだけど大丈夫そう？😂
beetto真面目にやってた５月とか、毎日のように警告あったけれども。
１２月に検診の予約してるので（１月に予約したやつが、ようやく近づいてきたよ…！）
そこで一応聞いてみるつもりではあります！
さてさてところで１０月半ばに日本に夫と帰国するので、夫おもてなし係のワタクシ、ガイドブックを読み漁ってます🫡
昨日読み始めた、こちらの地球の歩き方「東京２３区」…。
めちゃくちゃ面白いのですが…！？！？
地球の歩き方って、「とりあえず必要なことは全部書いてあるけれど、そこまで楽しいガイドブックではない」っていう印象だったんだけども…
すごい楽しい。
熱量と狂気を感じるもの…！
「そういえば高校の同級生が、地球の歩き方、編集してるってFacebookに書いてあったなあ」と思って今改めて
彼女のFacebook見に行ったら、まさかの、この東京２３区、友達が編集・ライティングしてるやつだった〜！🙈
このビシバシと伝わってくるエネルギーは彼女のものだったか〜！！！
妙に納得しました👏
地球の歩き方読みながらGoogleマップにピン📍立てまくってます。
ぜひ読んでみてほしい〜！東京在住でもかなり楽しいと思うな。
Kindle Unlimitedで読めるのでぜひ。
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私は今日も続きを読みたいと思います🫡⭐️
秋の日本帰国楽しみ！
