アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日の朝はLairdのコーヒークリーマーを入れたコーヒーを飲んで運動へ！



昨日も楽しかった〜😆



帰りにホールフーズに寄ったら、夫が狙ってたオレンジジュースが半額になってたので購入。
このオレンジジュース定価は１９ドルもするんだよ！？
あとはオーガニックの鶏もも肉も半額だったので購入。


パーフェクトバーと、Kelsi's Kitchenのチョコはキャッシュバックでほぼ無料だったやつ✌️

さて、帰ってきてまずは青汁で身体をアルカライズ〜



朝ごはんはスチールカットオーツにしよっと。



以前にコストコで買った乾燥キノコを使い切りたいので、たっぷり入れよう。



そしてプロテインも投入。


マッシュルームリゾットみたいなの完成！
本当はもっと水が多めが好みなんだけど、プロテインが思った以上に水を吸ったので、この仕上がりになりました😂
にんじんとプラムコットとパプリカ付き。



食後のおやつにコナコーヒーとチョコ。



原材料が良い！
ココナッツオイルがメインのチョコです。


思ったよりブラウニーっぽい。ラズベリーの爽やかさがいい感じで好み〜！



ランチは鶏胸肉サラダ。
このカウアイハニーのスイートチリソースをついに使い切りました！
ファームリンクで買ったんだけれど、美味しかったです。


でもやはり家にある調味料は少ければ少ないほど良いので、何か使い切るとすごい達成感ある…！

パンはWallflourのライ麦パンと、味噌パパイヤ胡桃サワードウ。
どっちも何もつけずにそのまま齧ってます。
パン自体が美味しいので、何もつけなくてもすごい美味しい😍



食後のアイスコーヒー。
水出しコーヒーに、コーヒーで作った氷を入れて、さらにマカダミアナッツミルクを凍らせたものを…


投入！



ディナーは、サラダと、鶏もも肉（皮無し）のエアフライ・トリュフバターのせ、玄米。
それにプラムコットと黄桃！


あとはチョコを１つ食べまして。

１５５６キロカロリー！✌️


久々にカロリー管理真面目にやりました。
タンパク質かなり摂れて良い感じだった👏

しかし昨日は活動量が少なくて消費は２１３５キロカロリー。


歩数も６０００だけ…！😭　

というのも本好きの下剋上の漫画が読み放題だったので一気に読んでたんですよね😆
キャンペーン今日までなのでぜひ！（布教したい）

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— TOブックス (@TOBOOKS) August 12, 2024

あんまり動いてないけど久々にちゃんと食べすぎない日をしたからか１.２kgも一気に減ってたわ。
（減ったと言うよりは、ここ数日でぐんと増えてたのが戻っただけだけど！）

週に３〜４日ぐらいは真面目に食べる日を作りたいなあとは思ってはいます🫡

さて、今日も良き日にしていこう…！

（写真は昨日開封した高級石鹸）

ALOHA〜🐢