アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日の朝は久々にバターコーヒー！
グラスフェッドバター１０gと、ココナッツオイル小さじ１入れてみました。
バターコーヒー。
一昔前に流行ったよねぇ。
何気に味が好きなんだよねぇ、バターコーヒー。
あとは腹ペコな朝だったので、ココナッツバターを冷凍したものも一つ。
昨日は糖質を全く摂らずに脂質だけで運動へ。
何気にとてもパフォーマンス良かったです。
やはり脂質だけ→朝の運動っていうのは、かなり良い気がする。
下手に和朝食とか食べると怠くなるので。
私の通っているBarreスタジオのお引越し先はベーグル屋さんのすぐ近くなので、ベーグル食べたいなあと毎回思ってます😂
そのうち買うけど…とにかく高いよね！？
ベーグル１個３ドル。クリームチーズつけると７ドル。
サンドイッチは１２〜１８ドル。
高校生の時にベーグル＆ベーグルにハマって、凄い食べてたの思い出しました。
ベーグル＆ベーグルのマフィンも美味しいんだよねぇ…
マフィントップが大きいの！
それからホールフーズへ移動。こちらオシャレな肉まんと餃子の冷凍食品。
私はパスチャーレイズドの卵（８ドル）と、丸鶏をお買い上げ！
丸鶏は１２ドルが半額シールついてて６ドルだったぜ✌️
帰ってきて、青汁で身体をアルカライズ〜
そして朝ごはん。
白米８０g、納豆とも塩、葉っぱとビーツ、卵とパプリカ！
オリーブオイルとビネガーとトリュフソルトがけ〜
ランチはパスタにしよっと！
ターキーミートボール入りのパスタ。
ちなみに４０４キロカロリーです。
パスタは分量さえ気をつければ何気にヘルシー。
ちなみに飲み物はこちらのバブラーを開封してみたんだけど、すごい色…！
甘すぎて私はダメだった🥹
さて、ここから私の怒涛のオヤツタイム始まりま〜す！（生理前だからしょうがないな）
まずはこちらTasty Things。
なんか豆のスナック。まあそこそこ美味しい。３００カロリーぶんくらい食べる。
そのあと、何を思ったかドライバナナを１袋食べる。
７００カロリーくらいあります😂
ドライフルーツって好きすぎて全部食べちゃうから基本的に買わないようにしてますが家にあったので😂
（リッツカールトンワイキキに宿泊したときにいただいたやつ）
夜ご飯は丸鶏〜
狙われている。
これで６ドルは良い買い物だった。
定価の１２ドルでも安いよね？？
丸鶏はいつも、ただ蒸すだけです。
【大同電鍋】丸鶏を丸ごと！ただ放り込むだけ【蒸す・スープにする】 : ハワイネコ ブログ
猫たちとシェアするので味付けもなし！
今回はお腹に生姜の皮を放り込んだけど、ただ肉だけって時もよくあります。
湯気だけの、無水調理（？）でこの黄金スープ…！
猫たちをベッドルームに隔離してから鶏肉を食べつつ解体。
スイートチリソースと、バーベキューソース、それからネギと魚醤のソースをつけながら食べます。
内臓（レバー、砂肝、ハツ、首）は甘辛煮にしました。
鶏胸肉に歓喜の猫様たち。
ポチさん、美味しいもの食べると尻尾がピンってして、ミャウ〜って言いながら食べるのでめちゃくちゃ可愛い😆
さて、摂取カロリーは２４９１キロカロリーね…！
消費が２１７８だから、ちょいオーバー。
それよりも歩数が少なかったのが微妙でした。
カロリーがちょいオーバーは、まあいいかなって感じです。
数百キロカロリー多いと、筋肉合成に良い具合らしい。
韓国アイドルみたいな身体になりたいわけではなく、ビーチバレーの選手みたいなカッコいい身体になりたいのでね！！
ま、オヤツ食べ過ぎだったので反省します😂
昨日の朝は久々にバターコーヒー！
グラスフェッドバター１０gと、ココナッツオイル小さじ１入れてみました。
バターコーヒー。
一昔前に流行ったよねぇ。
何気に味が好きなんだよねぇ、バターコーヒー。
あとは腹ペコな朝だったので、ココナッツバターを冷凍したものも一つ。
昨日は糖質を全く摂らずに脂質だけで運動へ。
何気にとてもパフォーマンス良かったです。
やはり脂質だけ→朝の運動っていうのは、かなり良い気がする。
下手に和朝食とか食べると怠くなるので。
私の通っているBarreスタジオのお引越し先はベーグル屋さんのすぐ近くなので、ベーグル食べたいなあと毎回思ってます😂
そのうち買うけど…とにかく高いよね！？
ベーグル１個３ドル。クリームチーズつけると７ドル。
サンドイッチは１２〜１８ドル。
高校生の時にベーグル＆ベーグルにハマって、凄い食べてたの思い出しました。
ベーグル＆ベーグルのマフィンも美味しいんだよねぇ…
マフィントップが大きいの！
それからホールフーズへ移動。こちらオシャレな肉まんと餃子の冷凍食品。
私はパスチャーレイズドの卵（８ドル）と、丸鶏をお買い上げ！
丸鶏は１２ドルが半額シールついてて６ドルだったぜ✌️
帰ってきて、青汁で身体をアルカライズ〜
そして朝ごはん。
白米８０g、納豆とも塩、葉っぱとビーツ、卵とパプリカ！
オリーブオイルとビネガーとトリュフソルトがけ〜
ランチはパスタにしよっと！
ターキーミートボール入りのパスタ。
ちなみに４０４キロカロリーです。
パスタは分量さえ気をつければ何気にヘルシー。
ちなみに飲み物はこちらのバブラーを開封してみたんだけど、すごい色…！
甘すぎて私はダメだった🥹
さて、ここから私の怒涛のオヤツタイム始まりま〜す！（生理前だからしょうがないな）
まずはこちらTasty Things。
なんか豆のスナック。まあそこそこ美味しい。３００カロリーぶんくらい食べる。
そのあと、何を思ったかドライバナナを１袋食べる。
７００カロリーくらいあります😂
ドライフルーツって好きすぎて全部食べちゃうから基本的に買わないようにしてますが家にあったので😂
（リッツカールトンワイキキに宿泊したときにいただいたやつ）
夜ご飯は丸鶏〜
狙われている。
これで６ドルは良い買い物だった。
定価の１２ドルでも安いよね？？
丸鶏はいつも、ただ蒸すだけです。
【大同電鍋】丸鶏を丸ごと！ただ放り込むだけ【蒸す・スープにする】 : ハワイネコ ブログ
猫たちとシェアするので味付けもなし！
今回はお腹に生姜の皮を放り込んだけど、ただ肉だけって時もよくあります。
湯気だけの、無水調理（？）でこの黄金スープ…！
猫たちをベッドルームに隔離してから鶏肉を食べつつ解体。
スイートチリソースと、バーベキューソース、それからネギと魚醤のソースをつけながら食べます。
内臓（レバー、砂肝、ハツ、首）は甘辛煮にしました。
鶏胸肉に歓喜の猫様たち。
ポチさん、美味しいもの食べると尻尾がピンってして、ミャウ〜って言いながら食べるのでめちゃくちゃ可愛い😆
さて、摂取カロリーは２４９１キロカロリーね…！
消費が２１７８だから、ちょいオーバー。
それよりも歩数が少なかったのが微妙でした。
カロリーがちょいオーバーは、まあいいかなって感じです。
数百キロカロリー多いと、筋肉合成に良い具合らしい。
韓国アイドルみたいな身体になりたいわけではなく、ビーチバレーの選手みたいなカッコいい身体になりたいのでね！！
ま、オヤツ食べ過ぎだったので反省します😂
