アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
朝はオートミール〜
鶏肉の団子と、豆腐と卵を入れてタンパク質たっぷり。
ランチはビーチに行く前に、ゆで卵とザワークラウト、レバーペーストを少し食べて
ビーチでチーズとりんご1つ！
良いお天気〜！
夜はホールフーズで見つけたプルコギポーク。
タンパク質しっかり摂れるよ🥳
大動電鍋で蒸しました。
ホールフーズのマリネ肉は本当に便利！
飲み物はこちら。
これ…！
リポビタンDとかそういう感じの味がする😂
１６時の軽めのディナー。
Lavash flatbread、セールになってたから久々に買ったんだけれど
やっぱり美味しいし便利！
マヨネーズ薄く塗って
野菜たっぷり、お腹とパプリカ載せて巻くだけ〜
1枚120キロカロリーで何気にヘルシー。
原材料も良い感じ！
それから夜のHIITクラスに行ってきました。
普段、夜の運動はあんまり行かないんだけれども
通ってるスタジオがワードに移動したので夜に行ってみたら
楽しかった！
夜もいいな😝
帰ってきてディカフェのエスプレッソ飲んで
ハーブティー飲んで
その後は何も食べなかったので
総摂取カロリーは1362kcalでかなり少なめ！
でもタンパク質はちゃんと摂れました😝
活動量はこんな感じ〜！
夜寝る前に「おなかすいたな〜」ってちょっと思うくらいだと
体調が整う気がする！
寝てる間に消化じゃなくて、身体のメンテナンスにエネルギー使われるからかな？
さて、今はアージェントケアで待っているところです。
足の爪が剥がれてきているのを見てもらいます🥺
（数ヶ月前にランニングで足に合わない靴履いて、爪が死んだのよ）
さて！
みなさまHave a nice day!
昨日のご飯日記です！
朝はオートミール〜
鶏肉の団子と、豆腐と卵を入れてタンパク質たっぷり。
ランチはビーチに行く前に、ゆで卵とザワークラウト、レバーペーストを少し食べて
ビーチでチーズとりんご1つ！
良いお天気〜！
夜はホールフーズで見つけたプルコギポーク。
タンパク質しっかり摂れるよ🥳
大動電鍋で蒸しました。
ホールフーズのマリネ肉は本当に便利！
飲み物はこちら。
これ…！
リポビタンDとかそういう感じの味がする😂
１６時の軽めのディナー。
Lavash flatbread、セールになってたから久々に買ったんだけれど
やっぱり美味しいし便利！
マヨネーズ薄く塗って
野菜たっぷり、お腹とパプリカ載せて巻くだけ〜
1枚120キロカロリーで何気にヘルシー。
原材料も良い感じ！
それから夜のHIITクラスに行ってきました。
普段、夜の運動はあんまり行かないんだけれども
通ってるスタジオがワードに移動したので夜に行ってみたら
楽しかった！
夜もいいな😝
帰ってきてディカフェのエスプレッソ飲んで
ハーブティー飲んで
その後は何も食べなかったので
総摂取カロリーは1362kcalでかなり少なめ！
でもタンパク質はちゃんと摂れました😝
活動量はこんな感じ〜！
夜寝る前に「おなかすいたな〜」ってちょっと思うくらいだと
体調が整う気がする！
寝てる間に消化じゃなくて、身体のメンテナンスにエネルギー使われるからかな？
さて、今はアージェントケアで待っているところです。
足の爪が剥がれてきているのを見てもらいます🥺
（数ヶ月前にランニングで足に合わない靴履いて、爪が死んだのよ）
さて！
みなさまHave a nice day!
