アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝ごはんは玄米と梅干し、豆腐と切り干し大根の味噌汁、納豆とゆで卵、ギリシャヨーグルトと蜂の巣蜜とワイルドブルーベリー。


前々から思ってたけど朝に玄米食べると身体が怠くなる気がする！
やっぱり消化が大変だから、そっちにエネルギー取られちゃうのかな？

その後運動っ。



帰りにホールフーズに寄って帰宅。
メロンと、半額になってた子達をゲット✌️


こちらの鶏胸肉は…


栄養成分こんな感じ。
不思議と前日に食べたプルコギポークよりカロリー高いのね。
マリネに蜂蜜が入ってるから？



蒸して


フォーク２本で適当に割いておくのがお気に入りです！

ランチはラバシュに野菜と具を載せてぐるぐる巻き〜


恵方巻きもびっくりの太巻きになるよ…！


食後にレバーパテも少し食べよう。


みゃ



ミャミャん。


夜ご飯はパスタっ。
ショートパスタだとアメリカの１人前（５６g）でもそれなりに満足できるけど
（空洞が多いからなんか見た目が多くなる）
麺のパスタは多めにしよう。２人で１５０gにしてみた。


ちなみにそんなこと言ってるけど、１人で乾麺３００gぐらいは余裕で食べれるし、食べたいし、１袋（４５４g）全部茹でたいです😂

でもまあ２人で１５０gでも割と大丈夫だった！

昨日の余ったポークプルコギでパスタにしました。
久々にショートパスタじゃないパスタ食べたけど、やっぱり美味！
パスタはやっぱり長いやつの方が圧倒的に美味しいな…。


サラダはワカメとベビーリーフ、パプリカ、鶏胸肉。

食後にケーキー！


ステージカフェのケーキです。
レモンバーベナケーキ。
思ってたよりもボトムの部分が甘かったけど、上のクリームの部分が最高に好き。



ステージカフェのケーキ、本当に好き…！
→【ステージカフェ】美味しくて安い穴場カフェ＠アラモアナとカカアコの間！【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ

ちなみに昨日は写真に撮ってないけど、これの他に餅アイス（雪見だいふくみたいなやつ）を８個（！！！）食べるという暴挙に出まして
２４０９キロカロリー摂取😂



消費は２２２５キロカロリーだったので、まあ…
そんなにアウトではない…よね…！？
余分な栄養、脂肪ではなく筋肉合成に回ってくれることを祈る。



オリンピック見てると女子も男子も素敵な身体のオンパレードで筋肉拝んでます🙏
ちなみにうちはテレビがないのでピーコックっていうサブスクサービスのアプリで観てる。

いや〜動ける身体って素晴らしい…！
私も使える筋肉をガンガンつけていきたい所存です🫡