アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝もLairdのクリーマー。
これ本当に美味しい😍



そして運動へ。
私の通っているBarreスタジオ、カカアコのケアウホウレーン（ダウントゥアースのところ）からワードに引越するということで。


昨日が最終日でした！寂しいけどワードに移動するの楽しみ！


Lairdのクリーマーを入れたコーヒーだけの朝は運動パフォーマンスも良き〜



楽しかった！



帰ってきてプロテイン。
アイスコーヒーに、プロテイン（味なし）、カカオパウダー、アップルバナナ１本。
たんぱく質２５g。



ランチの準備をしながら糠漬けをボリボリ齧り



サワードウと、卵とチキンミートボールに野菜！
たんぱく質３０gぐらい。



食後に飲んでみたワイルドワンダー。
これ美味しかったけど私には甘すぎたかな？



夫とアイスを半分こ。（と言いつつ私が2/3ぐらい食べた）



おやつにギリシャヨーグルトとグラノーラ。たんぱく質１０g。



ディナーはこちら！
ホールフーズで５０％オフだったけど、５０％オフでも８ドルぐらいって高すぎん？🙈


タンパク質は１人３０gずつぐらい。


ジャガイモはご近所さんに頂いたやつをエアフライ。


食後に夫とヨーグルトを半分こ。
これ美味しすぎて、「１口だけもらう」って言ってたのに半分近く食べた😂
１カップたんぱく質１３g。



総たんぱく質量、約１００g！👏

活動量は高め。



普段、運動は２〜３日通って１日休み、っていう感じでやってるんだけれど５日連続で行ったら疲れた…！！！
今日は久々に運動しない日なので身体を休めます…🫡