アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝ごはん😋
玄米に味噌汁、糠漬けと納豆混ぜたやつ、納豆と青のり、ベビーリーフと卵２個！



お味噌汁は、スイカの白いところを入れました。
出汁は切り干し大根を戻した汁だったのでちょっと甘めにできた😋
なんか大根のお味噌汁食べてる感じでした！


スイカの白いところがとにかく大量にあるので、せっせと消費中。

食後にアイスコーヒーとチョコレートおひとつ。



ランチはこちらに！
これも冷凍庫にずっとあったグルテンフリーのブリトー🌯


これもキャッシュバックで無料だったのよね😋
こういう冷凍食品って自分じゃなかなか買わないので、色々試せて楽しい。



カロリーは１本あたり２５０〜３００ぐらいでした。
タンパク質は１０g前後って感じ！


米粉とタピオカ粉がメインのトルティーヤなので、ちょっともちっとしてて私的には好きでした。
まあ添加物多いから買わないけども！


メキシカンって、味は普通に好きなんだけど、あえて食べようとは思わないのよね。

午後はビーチへ。
太陽を満喫して。
夕方に曇ってきたので退散！


ターゲット行って、ニジヤ行って（生で食べれるTKG卵と納豆購入）
フードランドへ〜

Ted'sベーカリーのパイに呼ばれた気がしたけど頑張って無視…！



このマウイ島のPAUWELAっていうブランドのコンブチャが好きなんだけど
なんかマウイで飲むとすごくフレッシュで美味しいんだけどオアフでのむと「？？？」ってことが多くてですね🤣
→【Booch＋Coco】マウイ島のコンブチャ＆ココナッツのカフェ【マウイ島】 : ハワイネコ ブログ


このブランドの缶バージョンが新しく出ててかなり気になりました！
家に飲み物たくさんあるから買わなかったけれども。


家に帰ってきてスイカを少し食べて〜



ディナーの準備しながら、糠漬け納豆も少し食べて〜


ディナーはフードランドのポケと、サラダにしました。
新商品のK POPサーモンポケが甘辛ですごく美味しかった！
すごいお砂糖使ってると思うけど🤣


食後のアイス。
これ夫が気に入ってました。



夜に青汁飲んで〆！



昨日の活動量はこんな感じ。


12000歩も歩いてた！


ところで昨日、森拓郎さんのThreadsで
FFMIというものを知って（除脂肪量指数）計算してみました。

マッチョ指数！


結果は17.23で、しっかりマッチョでした✌️
わ〜い！
数字の見方と考え方は、森拓郎さんのThreadsを見てみてくださいね😉

運動（Barre)はすっかり習慣化していて、痩せるためとかよりも
気分良くなるためにしてるのですが、筋肉もついてきて嬉しいな〜。
老後に向けて貯筋していこ…！

お金はいつかどこからか思いがけないところから降ってくるかもしれないけど
筋肉だけはどんなにお金持ちでも自分で頑張らないと増えないからね…😏
（良いパーソナルトレーナーをお金で雇えるとは言え最後は自分次第のとこある）

コツコツ貯めてく…！