アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日は夫が4時半にベッドに来たので（夫は夜型）、私はそこで目覚めてベッド交代！

真っ暗な中、スイカを刻みます。


オートミールはロールドオーツより、スチールカットオーツが好きです。
何気に８gもタンパク質とれるんだねぇ！



スイカの白いところと、ほうれん草のオートミール。
豆乳と卵と鶏胸肉入り！



食後のコーヒーには生クリームを浮かべて。



運動にやってきました！


楽しかった！


帰りにホールフーズへ。
ピーチパイが気になるな…セールだし〜🙈



卵と玉ねぎだけ買って帰宅。

グリーンドリンクを飲んで。


お腹がぺこぺこだったので、ゴートチーズとクラッカー。


夫の朝ごはんはアサイースムージー。


糠漬けをボリボリ食べつつ



ランチの準備！
グラスフェッドビーフのひき肉を炒めて



スイカの白いところを刻んで入れます。


今回はソフリトと、ベターザンブイヨンを入れました。
瓶に入っているものを使い切るのって、満足感ある…！
今、とにかく家にあるものを使いきろうと頑張ってる最中なのです。


野菜は他に、ごぼうと玉ねぎも入ってます。



パスタはこれ。
Bramiっていう小麦と豆のパスタ！


５６gのパスタでタンパク質が１２gも摂れちゃう👏


１人前の５６gを茹でました。
これ、豆が入ってるのが全然分からない美味しいパスタ…！
もちもち〜！😍

アルグラと卵のサラダに、ミートソースパスタでした。



さて。
ここから生理前の爆食モード。

食後にアイスを食べて…


クラッカーも食べた…！



さらにこのあとお昼寝。
普段、全然お昼寝とかしないんだけれど生理前だけは、本当に眠くなる😴

夜はお腹いっぱいで食べなくてもいいかなーって思ってたんだけど
夫にツナサラダを作ったら美味しかったので、結局私も食べる。


さらにこのあとアイスも食べた…！
アイス、家にあるの本当に危険だ。
でもホールフーズで５０％オフの今、買ってみたいアイスがまだたくさんあるんだよなあ…😂

一応昨日は活動量は多かったけれども


＜運動＞
・Barre50分
・beetto二の腕体操・朝夜１セットずつ
・beettoストレッチ１セット


体重はしっかり増えてました。

でも今朝、生理が来たので食欲とかむくみとか、おさまるだろうと思ってます。
おさまるよね…！？
おさまるかな…！？

ダイエットって痩せるのはそこまで難しくないけれどキープの難易度高すぎない？😭
まあ、なんとかリバウンドを阻止したいと思います。
頑張る…！