アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日の朝ごはんは玄米８０gに、アルグラとビーツと紫キャベツにゴートチーズ＋エキストラバージンオリーブオイルとビネガー。
それから納豆オムレツ！😍（ミニ納豆＋卵２個）
やっぱり納豆オムレツ美味しいな〜！！！
朝のお茶はチャイにしました。ストレートで飲みます。
それからスイカをカット。
ふう！
おやつに無糖コーヒー寒天＋無糖クリーム。
夫の朝ごはんにはグリーンスムージーを作りました。
豆乳、パイナップルの芯、バナナ、葉っぱ！
おやつにチーズ食べて〜
ビーチに来ました！
玄米１１０gと、野菜と鶏胸肉のチキンライス〜😋
昨日はアラモアナビーチに、ハワイアンモンクシールちゃんが来てました。
可愛い！
帰ってきてココナッツチアスムージー作り。
ココナッツウォーターにチアシードを入れてふやかして〜
スイカと残りのココナッツウォーターをブレンド。
二つを混ぜ合わせて、お好みで塩を入れて完成！
ビーチの後の火照った体に染み込む〜！
さらにおやつでクラッカーとゴートチーズ。
夜はずうっと冷凍庫に入ってた「むくみとりスープ」にベーコンとパスタを足して。
パスタは１人３０gだけにしたんだけど、パスタの形のおかげかたくさん入ってる気分になって嬉しい。
食後にビーガンヨーグルト。
これ、なんかキノコプロテイン？らしい。
キャッシュバックされるプロモーションで買ったから無料だったんだけれども味は微妙でした😂
あと３個家にある…！
あとはアイスも食べちゃお〜
Dream pops、美味しかったけどリピートするほどではないかな？
普通に冷凍したココナッツバター齧ってたほうがいい気がする。
レモンクッキーのアイスは、まあまあでした😂
昨日の活動量はこんな感じ。
＜運動＞
・beetto二の腕体操・朝晩１セットずつ
・beettoストレッチ
・自転車＆散歩（10371歩）
それにしてもbeettoを終えてからじわりじわりと体重の平均値が上がっている気がするので
どうにか食い止めたい今日この頃です。
生理きたら減ると思うんだけども〜
女性って生理周期があるから、なかなか自分に合う食べ物やライフスタイルの検証が難しいよね…！
調子いいと思ったら、ただ生理後だっただけってこともあるし、その逆もあるし。
とりあえず体重は置いておいて、その日その日の頭のクリアさとか運動のパフォーマンスとか疲れやすさとか、そういうところを見ていきたいと思います😆
昨日の朝ごはんは玄米８０gに、アルグラとビーツと紫キャベツにゴートチーズ＋エキストラバージンオリーブオイルとビネガー。
それから納豆オムレツ！😍（ミニ納豆＋卵２個）
やっぱり納豆オムレツ美味しいな〜！！！
朝のお茶はチャイにしました。ストレートで飲みます。
それからスイカをカット。
ふう！
おやつに無糖コーヒー寒天＋無糖クリーム。
夫の朝ごはんにはグリーンスムージーを作りました。
豆乳、パイナップルの芯、バナナ、葉っぱ！
おやつにチーズ食べて〜
ビーチに来ました！
玄米１１０gと、野菜と鶏胸肉のチキンライス〜😋
昨日はアラモアナビーチに、ハワイアンモンクシールちゃんが来てました。
可愛い！
帰ってきてココナッツチアスムージー作り。
ココナッツウォーターにチアシードを入れてふやかして〜
スイカと残りのココナッツウォーターをブレンド。
二つを混ぜ合わせて、お好みで塩を入れて完成！
ビーチの後の火照った体に染み込む〜！
さらにおやつでクラッカーとゴートチーズ。
夜はずうっと冷凍庫に入ってた「むくみとりスープ」にベーコンとパスタを足して。
パスタは１人３０gだけにしたんだけど、パスタの形のおかげかたくさん入ってる気分になって嬉しい。
食後にビーガンヨーグルト。
これ、なんかキノコプロテイン？らしい。
キャッシュバックされるプロモーションで買ったから無料だったんだけれども味は微妙でした😂
あと３個家にある…！
あとはアイスも食べちゃお〜
Dream pops、美味しかったけどリピートするほどではないかな？
普通に冷凍したココナッツバター齧ってたほうがいい気がする。
レモンクッキーのアイスは、まあまあでした😂
昨日の活動量はこんな感じ。
＜運動＞
・beetto二の腕体操・朝晩１セットずつ
・beettoストレッチ
・自転車＆散歩（10371歩）
それにしてもbeettoを終えてからじわりじわりと体重の平均値が上がっている気がするので
どうにか食い止めたい今日この頃です。
生理きたら減ると思うんだけども〜
女性って生理周期があるから、なかなか自分に合う食べ物やライフスタイルの検証が難しいよね…！
調子いいと思ったら、ただ生理後だっただけってこともあるし、その逆もあるし。
とりあえず体重は置いておいて、その日その日の頭のクリアさとか運動のパフォーマンスとか疲れやすさとか、そういうところを見ていきたいと思います😆
