ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
昨日のごはん日記。

朝のサラダには、ファームリンクで買ったザワークラウトを載せて。
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ベーコンと卵2個っ。
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炭水化物はパイナップルとトマトジュースで。

みゃ〜ん
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それから水出しコーヒーを仕込みます。
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そして朝の運動に来ました✌️
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なんか運動するには糖質が足りなかった気がするな〜
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帰ってきて抹茶ラテ。
豆乳は身体に良くないと思っている派なのだけれど、beetto(45日ダイエット)用に買い込んだやつがあるので使っていきます!✌️
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私が信用しているオーガスト先生のブログ
BLOG 049: 警告:豆乳は危険!! | オーガスト

豆乳、味は大好きなんだけどな〜😙


ランチは糠床を混ぜ混ぜしつつニンジンをつまみ食いして
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ランチにはこちら。
ここ最近はbeettoの食事メニューをベースにしつつちょこちょこアレンジしているのですが
昨日は玄米の代わりにこれを!
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冷凍庫で結構スペース取ってたのよね。
開けるとこんな感じです。ファラフェルがすごく美味しかった!
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原材料、油の選択がベストではないけども、結構良い感じ。
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ファラフェルはエアフライヤーでカリッとさせて、ご飯の部分はフライパンで炒めました。
マッシュルームはプエルトリコのグリーンソフリトで炒めたやつ。
スープはボーンブロスにマッシュルーム。
サラダはベビーリーフにロティサリーチキンとパイナップルとエキストラバージンオリーブオイル。
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ロティサリーチキンはコストコで買ったやつ!
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猫たちに奪われないように葉っぱの下に隠してます😂
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このあとお腹が張ったので、やっぱりひよこ豆は身体に合わないんだな〜と再確認!
あんなに小さなファラフェルなのにね…!
ひよこ豆大好きなのに切ない🥹

夜ご飯のサラダはbeettoレシピをちょこちょこ変更してロティサリーチキンサラダ。
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さらにヨーグルトとグラノーラも食べました😂
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消費カロリーは2342キロカロリー。
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<運動>
・Barre50分
・朝のbeetto二の腕運動1セット
・夜のbeetto二の腕運動1セット
・beettoストレッチ1セット
・洗濯(家に洗濯機がないので、ランドリールームまで階段使って4往復)

体重は少し増量。
グラノーラ、冷凍食品、ベーコン、ロティサリーチキンあたりが怪しいかな…?🤔
ベーコンはちゃんとした良いやつなら身体に良いと思ったんだけどな〜
ロティサリーチキンは逆に、あんまりちゃんとした質の良いやつじゃないけど(コストコの安いやつ)、結局鶏肉だしヘルシーかなって思ったんだけどな〜。


とりあえず色々と自分の身体や体調をしっかり観察して、試行錯誤の日々です!



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