アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です。
朝は、ゆで卵２個、赤蕪の糠漬け、ブロッコリー、チョイサム、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、納豆、白米１１０g！
味噌汁はわかめ〜


にゃん


それから運動に行きまして



ダウンタウンのパン屋さんまでテクテクとお散歩〜！


普段通らない道を通ると、気になるお店があったり、いろんな景色が見えて楽しい！
楽しくなってきて歩いてるだけでニコニコしちゃう。

無事にパンを買って
→【パリス・バゲット】新オープンの韓国系パン屋さん！＠ホノルル ダウンタウン【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ

帰りはバイクシェアのBIKIか、バスに乗ってもいいかなって思ったんだけれど、結局ポッドキャスト聴きながら歩いてたら３０分くらいあっという間でした。

帰ってきてランチ。
夫が食べてたチップスを少しもらい


買ってきたパンでゆで卵サンドイッチ！
クロワッサンドーナツを半分と、きのこのスープと、ゆで卵のサラダ〜


それにしても、昨日は朝昼２個ずつでゆで卵４個食べたらお腹痛くなった…！😱
前に、「食べすぎるとアレルギー出るから１日１個ぐらいが最適」って思ったけど、「なんか治ったんじゃない？」って思って調子に乗って食べまくったら、やはりダメだったらしい。

でもスープや雑炊に溶いて入れたりすると平気な気がするのにな〜と思ってググったら
やはり調理法で変わるらしい！

→鶏卵調理方法によるアレルギー症状出現惹起についての注意喚起 | 府中市東府中の小児科・アレルギー科 | 井上こどもクリニック

今回のゆで卵はちょびっと半熟寄りだったからなのかもしれないなぁ〜。

次は固茹でで実験してみよっかな〜

なかやまきんに君とか、岡部友さんは、ゆで卵１日５〜６個食べるって聞いて真似したかったのにな！
（ちなみに卵食べすぎるとコレステロールがどうのこうのっていうのは、昔の話で今は撤廃されてます！）

さて、夜ご飯はコナカンパチカマの残りと、豚肉と野菜炒め〜


豚肉はチークの部分で、プリッとしてて美味しい〜！

白米は無しだったけど、食後にアイス食べてるからしっかり糖質摂りました😂



カロリーは1603キロカロリーで


消費は2501kcalでした！



歩数も１万歩〜！✌️
よく運動して、しっかり食べて良き日でしたっ。