アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記でっす！

朝は味噌汁に豆腐と卵２個。なんか具を入れすぎた🤣
それから白米９０gに、イカ漬けと、ブロッコリースプラウトに、納豆と細かく切った糠漬けを混ぜたやつ。
　

ミャオ〜


Barreに来ました！✌️


良い汗かいた〜っ

ランチはターゲットのサーモンを。


朝の味噌汁の残りに突っ込んで、野菜と酒粕入れて鮭汁〜😊
それから、こんにゃくとキノコと練り物の煮物と、食パン１枚。


それから止まらぬ食欲勃発。
ポップコーンとみかん食べて



さらに…！
冷凍庫にあったポイ入りスコーンを解凍して食べる。グラスフェッドバターの量、多くない？😂
でもようやく、冷凍庫にあったパンやスコーン類を全部食べ切りました👏


夜は、オアフのマウンテンビューファームの豚肉。


レア部位でPresa steakっていうやつだったんだけどプリプリで美味しかった！



白米は夫のみで、私は豚肉と野菜など〜

厚めのお肉はスキレットで両面焼いてからスライスして（この時点ではまだ中心は火が通ってない）
スキレットの側面に並べて焼き上げるのが最近のお気に入りです。
それでスキレットの真ん中は肉の旨みたっぷりの野菜や米など！

１６８５キロカロリーでした👏（目標は２０００以下、理想は１５００）
お昼におやつ食べすぎても夜に白米食べないと調整しやすい！


夜寝る前にちょっと空腹を感じるぐらいだと、ちょうど良い分量だったって目安なんだけれど、昨日はいい感じでした。

タンパク質もしっかり摂れたしグッドです👌
ダイエットはゆる〜く、体の声を聞きつつやっていきたいな…
今度こそ…🤣

まあ、食べたいもの食べよーっと…！