アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です！

朝は卵の味噌汁、納豆、白米１２０g、糠漬け、ハマチを焼いてほぐしたやつ。


はまちは猫様たちから隠れてコソコソ食べているので、食べるときだけ蓋開けてます😂

みゃ



それから運動（Barre)へ！



帰ってきてランチ〜
ターゲットで買った冷凍ササミと



冷凍ホタテ


きのこと一緒に器に入れて蒸したら最高に美味しいのできた😭
塩茹でしたブロッコリーを添えて。

それから生春巻きに、白米１２０g！


生春巻きは、あの薄いもちもち皮の中に野菜をぎゅうぎゅうに詰められるので、野菜を食べるのにかなり良い！

おやつのドライバナナ。


夜ご飯はワンタンにするよ〜！


ワンタンって初めて作った（気がする）けど、餃子と比べて労力1/20くらいだね…！？
めちゃくちゃ簡単じゃないですか〜！
皮を閉じるのに水いらないなんて！


４袋買ったけど、２.５袋くらいで終わりました。（１袋２５枚くらい入ってた）
お肉の量は１パウンド（４５４g）使った！
たくさん冷凍できて満足😊

余った皮を、牛脂で揚げ焼きにしてみたら、すごい美味しいやつできた…
もう市販のわんたんチップスなんて買わないわ…

豚骨ボーンブロスを使ってラーメン。
きのこと野菜炒めに、サラダも！


美味しい〜😭


昨日のカロリーは１８３３キロカロリー。
今回のダイエットは「１５００ぐらいだと１００点だけど、まあ２０００キロカロリー以下なら良いか」って感じで緩くやっていくのです。


マクロ（PFC)のバランスは良い感じ！

消費は２４６１キロカロリーなので、ちゃんとアンダーカロリーです✌️


歩数も８３４２歩。

運動行くと、同じスタジオに通ってる優しい近所の人が「車乗ってく？」っていつも聞いてくれて心揺れるんだけれど
歩いて帰ってきています。
なるべく徒歩での移動で歩数を稼ぎたい…！

歳を重ねてもスタスタ歩けるように足腰は鈍らせないぞー！