アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます！
ダイエッターのご飯日記です。

朝は水菜と人参、スプラウトと鹿肉のサラダ。
豆腐とキノコの味噌汁。
白米は８４g。なぜなら夫に食べられて８４gしか残ってなかったから！



おやつにボンボンショコラ！



ランチはビーチへ行くので、タンパク質たっぷりおにぎり〜
お米１合とこの缶詰に、スパイスなど。


ミニおにぎりが４個できるので夫と２個ずつ。
美味しいしタンパク質ガッツリ摂れるのでおすすめです。
下手にプロテインバー食べるより、よっぽど優秀！


ちょっと風が強かったけど、そこまででもなく


水も冷たかったけれど、お空は快晴で、太陽が気持ちよかった！


帰りにターゲット行ったりウロウロして帰宅。
バジルとアップルバナナ半分、シークワーサー、生姜のスムージーでさっぱり。


ディナーはハマチ！


焼いてる時から大興奮でしたが…
めちゃくちゃ見てる。


ほぐしてあげるからねぇ〜


食後はディカフェのエスプレッソと、チョコ１粒。


昨日は、まさかまさかのカロリー１４９５キロカロリーで華麗に着地！
（できれば１５００以下にしたいので）


タンパク質も１０３gでバッチリ！（目標は８０〜１００g）


特にこれと言って運動してないけれど
ビーチ行ったり歩いたりしてただけで２３１２キロカロリー消費。


１０２９２歩✌️ 


ダイエットって始めるまでが億劫だけど、始めちゃうと結構苦もなく続けられる。
それに食べすぎないほうが身体の調子良いから、結局のところは気分も上がるという。

でもまあ、またどこかのタイミングで、そんな気分の良さもすっかり忘れて食べまくりモードに突入しちゃうんだろうけど😂
今の所、頑張らずに続けていければいいなあと思います！