アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記。
わかめと豆腐の味噌汁に、白米とスモークサーモン、納豆と糠漬け。
糠漬けは、浸かりすぎちゃったやつを細かく切って納豆と和えると美味しい！
マカダミアナッツチョコ食べて〜
昨日は朝は晴れてて、海いこう！って思ってたらお天気が怪しくなってきて降ったり止んだりを繰り返し。
しょうがないので運動へ。
HIIT！高強度インターバルトレーニングです。
アップルウォッチで心拍数見ながら、１８０を目標にしてるんだけど毎回HIITの後はヘロヘロよ。
アフターバーン効果（運動した後も脂肪が燃えるらしい）っていうよりも、もうヘロヘロのへろ。
さて、帰ってきて昼ごはん。
冷蔵庫の中身と相談したら、かなりまとまりのない組み合わせ。
糠漬け納豆ご飯、ビーツとオレンジとゴートチーズのサラダ、餃子とケールのスープ！
疲れ果ててゴロンしてたら、なんか来た。可愛い。
正月用に買った餅を開封してしまう。
生蜂蜜とお醤油を混ぜたのをつけて食べると美味しい！
夜ご飯は、ラーメン餃子定食ー！！！
もう運動のアフターバーン効果とか全然余裕で超えるカロリー摂取でした。
餃子はスキレットで焼くので、底がカリッカリだしずっと熱々で美味しい！
ラーメンはオアフ島の豚を使った高級な豚骨ボーンブロスを使ってるので汁まで飲み干すタイプなんだけど、塩分過多になりがち。
ところで夫が新たにリンツのギフトボックスをいただいてきた！✌️
チョコのボックス、大好きーーー！😍
昨日はとりあえず二ついただきました。
二つで止めた自分、偉い。
カロリー消費は２４０４キロカロリー。
ここ最近、好き放題食べてたら、体重がリバウンド怪しい感じになってきたので、クリスマスが終わったらダイエット再開したいです（先延ばし）
ところでライブドアブログのLINE配信が無くなってしまって…😭
一応ライブドアブログのアプリはダウンロードしたものの、全然使ってないので、結果、今まで見に行ってたブログも全然読めていない今日この頃。
私のブログもそんな位置付けになっているのだろうなあ…しょんぼりへにょんです。
でもそんな中でも変わらず読みにきてくださっている、そこのあなた…！
いつも本当にありがとうございます。
たくさん読まれようが読まれなかろうが
ずうっと書き続けていきたいなって思っています😊
メレカリキマカ！（ハワイ語でメリークリスマス）
昨日のご飯日記。
わかめと豆腐の味噌汁に、白米とスモークサーモン、納豆と糠漬け。
糠漬けは、浸かりすぎちゃったやつを細かく切って納豆と和えると美味しい！
マカダミアナッツチョコ食べて〜
昨日は朝は晴れてて、海いこう！って思ってたらお天気が怪しくなってきて降ったり止んだりを繰り返し。
しょうがないので運動へ。
HIIT！高強度インターバルトレーニングです。
アップルウォッチで心拍数見ながら、１８０を目標にしてるんだけど毎回HIITの後はヘロヘロよ。
アフターバーン効果（運動した後も脂肪が燃えるらしい）っていうよりも、もうヘロヘロのへろ。
さて、帰ってきて昼ごはん。
冷蔵庫の中身と相談したら、かなりまとまりのない組み合わせ。
糠漬け納豆ご飯、ビーツとオレンジとゴートチーズのサラダ、餃子とケールのスープ！
疲れ果ててゴロンしてたら、なんか来た。可愛い。
正月用に買った餅を開封してしまう。
生蜂蜜とお醤油を混ぜたのをつけて食べると美味しい！
夜ご飯は、ラーメン餃子定食ー！！！
もう運動のアフターバーン効果とか全然余裕で超えるカロリー摂取でした。
餃子はスキレットで焼くので、底がカリッカリだしずっと熱々で美味しい！
ラーメンはオアフ島の豚を使った高級な豚骨ボーンブロスを使ってるので汁まで飲み干すタイプなんだけど、塩分過多になりがち。
ところで夫が新たにリンツのギフトボックスをいただいてきた！✌️
チョコのボックス、大好きーーー！😍
昨日はとりあえず二ついただきました。
二つで止めた自分、偉い。
カロリー消費は２４０４キロカロリー。
ここ最近、好き放題食べてたら、体重がリバウンド怪しい感じになってきたので、クリスマスが終わったらダイエット再開したいです（先延ばし）
ところでライブドアブログのLINE配信が無くなってしまって…😭
一応ライブドアブログのアプリはダウンロードしたものの、全然使ってないので、結果、今まで見に行ってたブログも全然読めていない今日この頃。
私のブログもそんな位置付けになっているのだろうなあ…しょんぼりへにょんです。
でもそんな中でも変わらず読みにきてくださっている、そこのあなた…！
いつも本当にありがとうございます。
たくさん読まれようが読まれなかろうが
ずうっと書き続けていきたいなって思っています😊
メレカリキマカ！（ハワイ語でメリークリスマス）
