アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記！
朝は納豆、糠漬け、豆腐とわかめのお吸い物、白米１５０g。
やはりこういう食事が落ち着く〜。
最近は白米１００gなんだけれど
残ってた白米が１５０gだったからそのまま食べたら、１５０は満足感あって良き！！
雨の中運動に来ました。
キツすぎて途中で逆に楽しくなっちゃう。
身体だけじゃなくて心、整えてます。
雨だけど運動して気分るんるん。
帰ってきて、ファームリンクで買ったマウイ島のテンペを調理します。
醤油とメープルシロップで甘辛くしようかと思ったんだけど
バターと塩で焼いただけでホックホクで美味しかったので、そのままに。
消費カロリーは2274kcal。
満月が終わって生理もきたら
食欲もすっかり落ち着いてよかった。
あと、家にあるお菓子類を食べ尽くしたのが良かったのかもw
やっぱり家にあると食べたくなっちゃうもの！
買わないのが一番…！
体重はまあじわじわ減ってるようなそうでもないような感じですけど
まあ焦らずのんびりやっていきます…！
（今のところ８月末から６kg減です）
昨日のご飯日記！
朝は納豆、糠漬け、豆腐とわかめのお吸い物、白米１５０g。
やはりこういう食事が落ち着く〜。
最近は白米１００gなんだけれど
残ってた白米が１５０gだったからそのまま食べたら、１５０は満足感あって良き！！
雨の中運動に来ました。
キツすぎて途中で逆に楽しくなっちゃう。
身体だけじゃなくて心、整えてます。
雨だけど運動して気分るんるん。
帰ってきて、ファームリンクで買ったマウイ島のテンペを調理します。
醤油とメープルシロップで甘辛くしようかと思ったんだけど
バターと塩で焼いただけでホックホクで美味しかったので、そのままに。
ランチはテンペを味見と称してキッチンで食べすぎてお腹いっぱいになり
柿だけ食べて終わり。
それにしても、テンペ、たくさん食べてもお腹張らなかった！
（豆食べるとすぐお腹張るタイプ）
やっぱり、ちゃんと発酵させてある豆は良い👏
夫が食べてたチキンヌードルスープをちょびっともらう。
麺がボヨ〜んって入ってる…！アメリカ的！
夜はマヒマヒのソテーと
キャベツをかなり入れてカサマシしたクラムチャウダー味のパスタ。
パスタソースとしてクラムチャウダー缶を使ったのです。
簡単だし、すっごい量のキャベツ入れても夫が美味しいって言いながら食べてたので簡単でよかった！
摂取カロリーは1,500ぐらいでした。
柿だけ食べて終わり。
それにしても、テンペ、たくさん食べてもお腹張らなかった！
（豆食べるとすぐお腹張るタイプ）
やっぱり、ちゃんと発酵させてある豆は良い👏
夫が食べてたチキンヌードルスープをちょびっともらう。
麺がボヨ〜んって入ってる…！アメリカ的！
夜はマヒマヒのソテーと
キャベツをかなり入れてカサマシしたクラムチャウダー味のパスタ。
パスタソースとしてクラムチャウダー缶を使ったのです。
簡単だし、すっごい量のキャベツ入れても夫が美味しいって言いながら食べてたので簡単でよかった！
摂取カロリーは1,500ぐらいでした。
満月が終わって生理もきたら
食欲もすっかり落ち着いてよかった。
あと、家にあるお菓子類を食べ尽くしたのが良かったのかもw
やっぱり家にあると食べたくなっちゃうもの！
買わないのが一番…！
体重はまあじわじわ減ってるようなそうでもないような感じですけど
まあ焦らずのんびりやっていきます…！
（今のところ８月末から６kg減です）
