アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝も緑茶っ


朝ごはん。
白米100g、ボーンブロスのスープ、納豆、野菜と鹿肉と糠漬けと梅干し！


ランチはこちらのツナで炊き込みご飯。
一缶でタンパク質42g!


これにカブの葉炒めをのせて


のり弁にしました〜！
味が薄かった時のためにふりかけつき。


外で食べるご飯おいしい。





帰ってきてマウイ島の柿食べて〜



夜は夫はポットラックへ。
私は家でラーメン食べたかったんだけれどラーメンの麺、2人前くっついて冷凍されてるので1人じゃ食べられず
素麺で代用！


スープはうまうまの豚骨ボーンブロスです🦴


鹿肉と豆腐でタンパク質もばっちり！

そのあとシュトーレンとチョコ。


ここまでで1500kcal、高タンパクのかなり良い感じだったのですが…

ここから、まさかのシュトーレン爆食ナイト！
シュトーレンってちょっとずつ食べるやつでは？

すんごい量の砂糖とバターと小麦粉摂取しました。
これからクリスマスにむけてパネトーネも色々と買いたいと思ってたけど、やはり大きなサイズは買うのやめた方がいい気がするな…
一人で一個食べかねない！

ちなみに夫が持って帰ってきたレフトオーバーは特に興味がわかず一口も食べませんでした🦃



昨日の消費カロリーは2051kcal。


摂取カロリーは謎だけど2,000超えてるよなあ…

とりあえず睡眠はよく寝れました。


さてさて！
気を取り直して今日はヘルシーに食べたいけど
今日はちょっとお出かけもするし、どうなるかな？