アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
朝はノニジュースを飲んで。
朝ごはんその１は
バナナとデーツに、カカオニブをかけて。
朝の運動（Barre)に来ました✌️
楽しかった〜！
雨あがりの朝。空気が気持ち良い！
帰ってきて朝ごはんその２！
白米８０g、オクラ・糠漬け・おひたし・マイクログリーン、納豆、たこわさ、豚骨ボーンブロスに野菜をたくさん入れたやつ！
食後のお茶でホッ。
友達にもらったアッサムティー、大事に飲んでたけど最後の１個でした〜！
ありがとねぇ！
もふり。
ランチ。
朝のスープにさらにキノコを足して。
スイスチャードのおひたし、ミニトマト、鹿肉炒め。
キノコ足したら、なんかあっという間にラーメン用のボーンブロスの味が、蕎麦つゆの味になったのだけれども…！？
そんなにお腹空いてなくて炭水化物食べなかったけど
夕方に、すっごくお腹空いてた変だったのでやはり食べた方が良かったんだなあと思いました。
とりあえず梅茶。
夜はサーモンを焼きます。
前日に塩を振っておいたソッカイサーモン（紅鮭）。
焼き魚、オーブンのブロイル機能で焼くと簡単よ！
パスタはサンフランシスコのTrader Joe'sで買ってきた可愛いやつ！
パンプキンソースで甘めのパスタに、塩鮭で良いバランス〜！
紅鮭、ホールフーズで今セールだから、また買おうかな！
このパスタ、ソースの部分はほとんどノンオイルなので思ったよりヘルシーに仕上がりました。
（ポタージュ用に冷凍していた、いろんな野菜炒めて煮てミキサーにかけておいたやつ使いました）
食後はトレジョのお酒チョコっ
可愛い！
トレジョのシュトーレンとチョコ。うまぁ〜
昨日は摂取カロリー低くて１３３７キロカロリーでした。
ランチに炭水化物食べなかったからなあ〜
でもバランスは良い感じ！
消費カロリーは２２５７キロカロリー
睡眠はガッツリ９時間以上！
よく寝た！
さてさて。
今日は何を食べようかな！
昨日ファームリンクが届いたから、我が家の冷蔵庫は食材でいっぱいです✌️
→【ファームリンク】魔法薬かなってぐらい効くボーンブロス・家ご飯は質重視！ : ハワイネコ ブログ
昨日のご飯日記です！
朝はノニジュースを飲んで。
朝ごはんその１は
バナナとデーツに、カカオニブをかけて。
朝の運動（Barre)に来ました✌️
楽しかった〜！
雨あがりの朝。空気が気持ち良い！
帰ってきて朝ごはんその２！
白米８０g、オクラ・糠漬け・おひたし・マイクログリーン、納豆、たこわさ、豚骨ボーンブロスに野菜をたくさん入れたやつ！
食後のお茶でホッ。
友達にもらったアッサムティー、大事に飲んでたけど最後の１個でした〜！
ありがとねぇ！
もふり。
ランチ。
朝のスープにさらにキノコを足して。
スイスチャードのおひたし、ミニトマト、鹿肉炒め。
キノコ足したら、なんかあっという間にラーメン用のボーンブロスの味が、蕎麦つゆの味になったのだけれども…！？
そんなにお腹空いてなくて炭水化物食べなかったけど
夕方に、すっごくお腹空いてた変だったのでやはり食べた方が良かったんだなあと思いました。
とりあえず梅茶。
夜はサーモンを焼きます。
前日に塩を振っておいたソッカイサーモン（紅鮭）。
焼き魚、オーブンのブロイル機能で焼くと簡単よ！
パスタはサンフランシスコのTrader Joe'sで買ってきた可愛いやつ！
パンプキンソースで甘めのパスタに、塩鮭で良いバランス〜！
紅鮭、ホールフーズで今セールだから、また買おうかな！
このパスタ、ソースの部分はほとんどノンオイルなので思ったよりヘルシーに仕上がりました。
（ポタージュ用に冷凍していた、いろんな野菜炒めて煮てミキサーにかけておいたやつ使いました）
食後はトレジョのお酒チョコっ
可愛い！
トレジョのシュトーレンとチョコ。うまぁ〜
昨日は摂取カロリー低くて１３３７キロカロリーでした。
ランチに炭水化物食べなかったからなあ〜
でもバランスは良い感じ！
消費カロリーは２２５７キロカロリー
睡眠はガッツリ９時間以上！
よく寝た！
さてさて。
今日は何を食べようかな！
昨日ファームリンクが届いたから、我が家の冷蔵庫は食材でいっぱいです✌️
→【ファームリンク】魔法薬かなってぐらい効くボーンブロス・家ご飯は質重視！ : ハワイネコ ブログ
