アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます！
昨日の１４００キロカロリーご飯日記です。

昨日の朝も、たま様の尻尾と戯れながらブログを書き書き



朝ごはん。
白米１００g、ボーンブロスとカモ卵の味噌汁、納豆にイカ明太子、ブロッコリーと糠漬け、スプラウト、ミニトマト。


マルカイで買ったイカ明太子、
よく見たら着色料めちゃくちゃ入ってた。切ない。

昨日はお昼の運動へ！
まずアップルバナナ食べてレッツゴー！


緑のショーツはお尻が盛れるので好き！


Barreしました。あー辛いけど楽しい！



ランチをあげずに運動に行ったので、帰ってきた時のご飯催促がすごい。


まずは猫様達のランチを用意してから、人間のご飯タイム！


茹でただけ、蒸しただけ、みたいな常備菜があると組み立てるだけなので便利。

紫芋、トマト、鹿肉そぼろ、豆腐、塩茹でブロッコリー、緑のサルサ、マイクログリーン。それにみかん！


鹿肉は脂質があんまりないけどクッキー食べるから…！


夜はマウイ島のグラスフェッドビーフです。
これすごい長くない！？


Skirt steakっていう部位なんだけど、この大きさで０.９パウンド（４００gぐらい？）！
薄めだから焼くのも簡単だし、この部位すごい使える〜！
リピートしよっと。
ちなみにファームリンクで買ってます。
→ファームリンク : ハワイネコ ブログ

ステーキと、ボーンブロスの味噌汁に、サラダとオレンジ。
青梗菜炒め。
夫には炒めた白米も！白米は私も２口くらい食べた。



カロリーは
意外と低めの１３７１キロカロリーでした〜
良いバランス！



消費カロリーは２２５４キロカロリー。



なんかすごいよく寝た。


でも何回も覚醒してるの良くないよなぁと思う…
もっと綺麗な波になってほしいなあ…！


とりあえず変な寝方したみたいで背中が痛いのでした。うぅぅっ