アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！　


昨日の朝ごはんその１はバナナにカカオニブ。
コーヒー、キノコ入りチョコ！


きのこ入りチョコはようやく食べ終わりました！

運動に行って



帰ってきて朝ごはんその２！
紫芋と、ブロッコリースプラウト、お豆腐と納豆、トマト、糠漬け。
きゅうりの糠漬けが美味しすぎる…


パソコン使ってたら甘えん坊のたま様がやってきて左手を封印される。
パソコン使えない。



そんなこんなしてたらファームリンクが届きました！
別記事で書くけど、今回も山盛りだ！


ランチは、早速届いた柿！
それからボーンブロスに、紫芋とトマト。
前日の残りの野菜炒めにホタテをのせて、大同電鍋で器ごと蒸したやつ。これ美味しかったあ…



ディナーはグラスフェッドビーフのボーンマロウ！



中身をすくって、焼きたてパンに載せて食べるの最高！


あとはホタテサラダ。
マルカイで買った、青森のボイルホタテ、かなり重宝してます（３パックも買った）


夜はカモミールティー。
これ昨日で飲みきっちゃいました！



カロリーは１４１２キロカロリーぐらい。


またもやタンパク質不足。
８０gを目指しているのだけれど難しい〜！

消費カロリーは２５１８キロカロリー。



とりあえず最近タンパク質不足なので、しっかり計画して食べねば！
プロテインは飲まないことにしたので、しっかりと食材から摂っていくぞ〜！