アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日の朝ごはんは、時間がなくて納豆ご飯だけ！
最近お米１００gだったんだけれど、ちょうど残ってたのが１４０gだったので全部入れたら、満足感◎


エスプレッソをぐいっと飲んで



運動に来ました〜！



足が痛いので（Barreの時は痛い部分を使わないように工夫している）
最近の移動はもっぱらBiki。



帰ってきてスピルリナ。




ブルーベリーをつまむ。



それからランチにはポイ！


それにキムチ。
このUmma'sキムチ、ファームリンクで買って美味しかったから、また買おうと思ってたのに、全然ウェブサイトに戻ってこないからどうしたんだろ？って思ってたら、お店閉めちゃったみたい！
私が買ったの、最後のやつだったんだ！え〜ん😭


鶏胸肉とキムチに、ボーンブロスと卵の味噌汁、ポイ！



なんだか梅干しを欲す。
三毒を断つと言われている梅だけど、なんか毒たまってるんかな…


パンをスライスしたついでに端っこをいただく。
ゴーストペッパー入りの蜂蜜を買ったので、ちょっと塗ってみて、スプーンについたの舐めたら咳き込む辛さだった🤣
でも気をつけて食べれば、なんかすごい美味しい…！



さて、夜はカルビなのです！
醤油、ガーリックパウダー、しょうが、生はちみつで漬けました。


フライパンで焼くのにはグラスフェッド牛の牛脂を使います（カカアコファーマーズマーケットのForageで買いました）



カルビ、野菜炒め、味噌汁、白米。
トマト、マイクログリーン、マンゴー！


カルビはフライパンで焼くのとオーブンで焼くの２種類用意したんだけど、オーブンの方が脂が落ちて美味しかった！
最初、脂が落ちるなんて勿体無いって思ったんだけど、３５歳にはこっちの方が良かったみたいです🤣


マイクログリーンと一緒に食べると消化が助けられる気がする。
でも全部は食べられませんでした。
こういう脂質の多い食事をすると年齢を感じるわ😂


ちなみに飲み物は、ファームリンクで買ったZINGIPOPっていうノンアルのクラフトソーダ。
ローカル食材を使ってて、はちみつの味が濃い！ハワイ島の蜂蜜だよ〜！


美味しいけど、私には甘すぎました。
でも夫には甘さが足りなかったらしい。


カロリーは1482kcalくらい。まあ肝心の肉の量適当ですけど！


お肉の量は焼く前に「ふんふん、今日のお肉は１パウンドか。それなら1/3くらいで登録しておくか」って感じでいつも目分量です。


２４７５キロカロリー消費。



足を使わないために歩数は５０００歩以下にしたいんだけど。
なかなか難しいなあ…
っていうか歩数を増やしたいと思っている時と、減らしたいと思っている時の歩数が同じってどういうこと？

さっ今日は何を食べようかな〜っ